Blog

"La graisse fait grossir" "La graisse fait grossir" - ce proverbe est bien connu dans le langage populaire et a effectivement trouvé un écho pendant longtemps. Peut-être que l'engouement pour les aliments allégés est même né de ce proverbe. Mais la vérité de ce proverbe a été démentie depuis longtemps. Les graisses ont à tort mauvaise réputation, car elles ne sont pas seulement des fournisseurs d'énergie, mais aussi un composant fixe de nos cellules. En même temps, la graisse sert de couche isolante sous la peau et de support pour les vitamines liposolubles (vitamines A, D, E et K). Avec les protéines et les glucides, elles font partie des macronutriments qui constituent la base de tous les processus métaboliques. Selon la...

Que sont les habitudes en général ? Le dictionnaire définit "l'habitude" comme "une action, une attitude, une particularité devenue naturelle par une répétition fréquente et constante ; quelque chose qui n'est souvent plus exécuté que mécaniquement ou inconsciemment". C'est-à-dire nos actions routinières, exécutées inconsciemment. En font partie des choses banales, comme fermer la porte à clé le matin en quittant la maison ou mettre son téléphone portable de côté une heure avant d'aller se coucher. Nous sommes certainement plus conscients de certaines d'entre elles que d'autres et nous ne pouvons que très rarement admettre nos mauvaises habitudes. Dans ce cas, le fait que nous ne les reconnaissions pas jusqu'à ce que quelqu'un nous les signale est souvent un échec...

Endurance contre force - il existe depuis toujours une lutte concurrentielle entre ces deux types d'entraînement, leurs représentants positionnant l'un au-dessus de l'autre et étant convaincus que leur type d'entraînement les fait davantage progresser physiquement que l'autre. C'est la raison pour laquelle on voit plutôt moins les "pumpers" classiques faire du jogging et les coureurs passionnés s'occuper des poids dans les salles de sport. Les sports connus qui entraînent l'endurance sont, outre le jogging, la natation, l'aviron, le ski de fond ou encore le vélo. En dehors de l'entraînement avec des poids en salle de sport, les sports de force comprennent l'haltérophilie et le triathlon. En outre, le lancer du poids peut également être classé dans cette catégorie. Mais...

Qu'est-ce que Clean Eating ? Clean Eating - Il est difficile de passer à côté de ce terme au cours des dix dernières années, notamment parce qu'il a été et est toujours largement représenté sur les réseaux sociaux. Grâce à la popularisation des blogs et des comptes de fitness et de nutrition, ce régime apparemment "tendance" a acquis une grande reconnaissance dans le monde entier. Mais qu'est-ce que le Clean Eating et d'où vient cette tendance ? On ne peut pas vraiment parler de tendance ou de régime pour cette manière de s'alimenter, car l'objectif de ce mode d'alimentation est à long terme et existe depuis très longtemps. Cependant, ce mode d'alimentation a...

Manger sainement devient de plus en plus important et de nombreuses personnes souhaitent manger chaque jour un repas frais, sain et équilibré. La variété quotidienne est également un critère important, car qui aime manger toujours la même chose ? Mais les personnes actives et les étudiants occupés, qui sont en déplacement toute la journée, ont du mal à préparer chaque jour un repas sain et frais et à varier les plaisirs. C'est pourquoi ils ont tendance à se tourner vers les produits malsains tout prêts du supermarché ou à préférer la restauration rapide, mais il existe une alternative intéressante sur laquelle nous allons nous pencher. Les plats cuisinés sains permettent de...

La vie quotidienne de nombreuses personnes est très rythmée : que ce soit les études, le travail ou la famille, le temps est souvent compté pour ce qui doit être fait chaque jour - le temps "libre" est devenu un bien rare et rare pour la plupart des gens. Parallèlement, on est de plus en plus conscient de la santé et de la manière dont elle peut être influencée positivement par une alimentation saine et de l'exercice. Mais que faire si je n'ai pas assez de temps pour cuisiner quotidiennement des produits frais et sains ou si je n'aime tout simplement pas cuisiner ? Quelles sont les alternatives dont je dispose ? Si l'on jette un coup d'œil dans le congélateur classique du supermarché, on se rend vite compte que les plats cuisinés sains y sont...