Hähnchen mit Polenta
Hähnchen mit Polenta
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Hähnchen mit Polenta - mit saftigem Hähnchen, Polenta und Grünkohl
Ein Soul Food für jeden Tag mit Polenta, dazu saftige Hähnchenbrust
Eigenschaften: Abnehmen, Gesund Ernähren
Nettogewicht: 470g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 7-8 min; Ofen: 20 min
Zutaten:
Hähnchen 25% (Hähnchenbrust, Speisesalz), Polenta 24% (Wasser, Maisgrieß mit Spuren von WEIZEN), Tomaten 14%, Grünkohl 4%, SAHNE, Kichererbsen, Zwiebeln, Hartkäse (Lactosefrei), Sonnenblumenkerne, natives Olivenöl extra, Speisesalz, Reisstärke, Knoblauch, BUTTER, Basilikum, Maisstärke (nativ), Pfeffer.
| Nährwerte | Pro 100g | Portion (470g) |
| Energiegehalt | 511kj/ 122kcal | 2402kj/ 573kcal |
| Fett | 5,9g | 27,7g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,3g | 10,8g |
| Kohlenhydrate | 6,8g | 32g |
| davon Zucker | 1,2g | 5,6g |
| Eiweiß | 9,6g | 45,1g |
| Salz | 0,75g | 3,5g |
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Was prepmymeal besonders macht
Häufige Fragen
Wie lange sind die Gerichte haltbar?
Die Frozen-Gerichte sind in der Tiefkühltruhe mind. 3 Monate lang haltbar.
Die Frischen Gerichte mind. 7 Tage im Kühlschrank.
Wie werden die Frozen-Gerichte aufgewärmt?
Die Gerichte können in der Mikrowelle, Pfanne, Ofen oder im Dampfgarer aufgewärmt werden.
Im tiefgefrorene Zustand werden die Gerichte für etwa 8-12 Minuten bei ca. 700W in der Mikrowelle erwärmen. Im aufgetauten Zustand brauchen sie in der Mikrowelle nur 3-4 Minuten.
Im Backofen bei Umluft im tiefgefrorenen Zustand bei 150 Grad - 30-35 Min. Im aufgetauten Zustand bei 150 Grad für 25-30 Minuten in den Backofen.
Kann ich die gefrorenen Gerichte im Kühlschrank aufbewahren?
Die Gerichte können 3-4 Tage ungeöffnet im Kühlschrank aufbewahrt werden.
Wie zeichnen sich eure Gerichte aus?
Für unsere Gerichte werden ausschließlich qualitativ hochwertige und natürliche Zutaten verwendet.
Sie sind frei von verstecktem Zucker und Konservierungsstoffen.
Mit ihrem hohem Proteingehalt, bist du täglich versorgt mit einer ausgewogenen und gesunden Ernährung.
Wie sind die Maße der Boxen?
Eine Box beträgt ein Durchmesser von 20cm und ist 4cm hoch.
