Eine ausgeprägte Muskulatur bringt viele Vorteile mit sich und macht deinen Körper gesünder, vitaler und attraktiver. Knochen, Gelenke, Sehnen und Bänder werden geschützt, die Kalorienverbrennung gefördert und Schmerzen kann vorgebeugt werden.In diesem Artikel wird es darum gehen, was bei der Ernährung für den Muskelaufbau beachtet werden muss und welche Gerichte sich beispielsweise gut dafür eignen.Was braucht es nun für einen gesunden und optimalen Muskelaufbau?Neben dem Training ist die passende Ernährung ausschlaggebend für den Muskelaufbau. Während beim Training selbst der Reiz gesetzt wird, welcher die Voraussetzung für eine Stärkung der Muskulatur ebnet, ist die entsprechende Ernährung entscheidend, um dem Körper die...