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Was sind Gewohnheiten überhaupt? Der Duden definiert „Gewohnheit“ als eine „durch häufige und stete Wiederholung selbstverständlich gewordene Handlung, Haltung, Eigenheit; etwas oft nur noch mechanisch oder unbewusst Ausgeführtes.“   Also unsere routinierten, unbewusst ausgeführten Handlungen. Dazu gehören banale Dinge, wie morgens die Tür abzuschließen, wenn man das Haus verlässt oder, dass man sein Handy eine Stunde vor dem Schlafen gehen auf die Seite legt. Manche sind uns sicherlich mehr bewusst als andere und unsere schlechten Angewohnheiten können wir uns nur ganz selten eingestehen. Hier scheitert es oftmals schon daran, dass wir diese gar nicht erkennen bis uns jemand darauf hinweist...

Ausdauer gegen Kraft – zwischen diesen beiden Trainingsarten gibt es seit jeher einen Konkurrenzkampf, bei dem deren Vertreter das eine Training über dem anderen positionieren und davon überzeugt sind, dass ihre Trainingsart sie körperlich mehr voranbringt als die des anderen. Deshalb sieht man die klassischen „Pumper“ eher weniger joggen und leidenschaftliche Läufer nicht so oft bei den Gewichten im Fitnessstudio. Bekannte Sportarten, die die Ausdauer trainieren sind neben Joggen, Schwimmen, Rudern, Skilanglauf oder auch Fahrradfahren. Abgesehen vom Training mit Gewichten im Fitnessstudio gehört zum Kraftsport Gewichtheben und der Dreikampf. Des weiteren lässt sich Kugelstoßen auch in diese Kategorie einordnen. Doch...

Was ist Clean Eating? Clean Eating — Um diesen Begriff ist wohl kaum einer vorbeigekommen in den letzten 10 Jahren, gerade weil dieser sehr breitläufig auf den sozialen Netzwerken vertreten worden ist und auch immer noch wird. Durch die Popularisierung von Fitness-und Ernährungsblogs oder Accounts hat diese augenscheinliche “Trend-Diät“ weltweit große Anerkennung gefunden. Doch was bedeutet Clean Eating eigentlich und woher stammt dieser Trend? Bei dieser Art sich zu ernähren kann man eigentlich weder von einem Trend noch von einer Diät sprechen, da das Ziel dieser Ernährungsweise ein langfristiges ist und diese schon sehr lange existiert. Jedoch hat diese Ernährungsweise...

Gesundes Essen wird immer wichtiger und zahlreiche Menschen wünschen sich jeden Tag ein frisches, gesundes und ausgewogenes Essen. Die tägliche Abwechslung ist dabei ebenfalls ein wichtiges Kriterium, denn wer isst schon gern immer das Gleiche?Doch besonders Berufstätigen und vielbeschäftigten Studenten, die den ganzen Tag unterwegs sind, fällt es schwer, jeden Tag ein gesundes Essen frisch zu kochen und dabei für viel Abwechslung zu sorgen. Daher greifen sie gerne auf ungesunde Fertigprodukte aus dem Supermarkt zurück oder bevorzugen Fast Food Essen.Doch es gibt eine tolle Alternative, mit der wir uns im Folgenden etwas näher beschäftigen möchten. Mit gesunden Fertiggerichten gelingt es...

Der Alltag vieler Menschen ist sehr schnelllebig: Ob Studium, Beruf oder Familie—oft ist die Zeit, für das, was jeden einzelnen Tag anfällt und erledigt werden muss sehr knapp bemessen-- „freie“ Zeit ist für einen Großteil ein rares und seltenes Gut geworden. Gleichzeitig wächst das Bewusstsein für Gesundheit und wie diese positiv durch eine gesunde Ernährung und Bewegung beeinflusst werden kann. Was aber tun, wenn die Zeit für täglich frisches und gesundes Kochen nicht ausreicht oder mir das Kochen einfach nicht liegt? Welche Alternativen habe ich? Wirft man einen Blick in die klassische Supermarkt-Tiefkühltruhe wird schnell klar: Gesunde Fertiggerichte sind hier...

Eins steht fest: Essen bestellen macht unser Leben leichter. Wir müssen nicht zum teilweise weit entfernten Supermarkt fahren um Einzukaufen, und sparen uns zusätzlich die Zeit in der Küche für das Vorbereiten der Rohzutaten und das anschließende Kochen. Auch der Abwasch nach dem Essen fällt oft weg, wenn man sich sein Essen einfach fertig nach Hause bestellt. Der Lieferservice kann so vor allem das Leben derjenigen erleichtern, die wenig Zeit haben oder einfach nicht gerne selber kochen. Doch kann man sich einfach guten Gewissens fertiges Essen bestellen? Oft ist es schwierig, gesunde Gerichte zu bestellen, die in den eigenen Ernährungsplan...