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Bekannt aus: Men´s Health & Women’s Health
XL 2 PortionenGebratener Reis - mit Hähnchenbrustfilet
Gebratener Reis mit saftigem Hähnchenbrustfilet, Brokkoli, Edamame und Zuckerschoten, serviert in einer cremigen Erdnusssauce nach asiatischer Art und verfeinert mit ausgewählten Gewürzen.
Nettogewicht: 1000g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 12-16 min; Ofen: 30 min
Zutaten:
Reis gegart 25 % (Wasser, Reis, Speisesalz), Hähnchenbrustfilet flüssig gewürzt, gegart 18 % (Hähnchenbrustfi let, Stärke, Speisesalz), Wasser, SOJABOHNEN 7 %, Zuckerschoten 7 %, Bambussprossen 6 %, Brokkoli 5%, ERDNÜSSE 5 %, Mungobohnenkeimlinge 4 %, Kokosmilch (Kokosnussextrakt, Wasser), Zwiebeln, SOJASAUCE (Wasser, SOJABOHNEN, WEIZEN, Speisesalz), Apfelsaftkonzentrat, Meersalz, Stärke, Knoblauch, Kräuter, Sambal Oelek Würzpaste (Chili, Gemüsepaprika, Wasser, Speisesalz), Zitronensaftkonzentrat, Gewürze.
| Nährwerte | Pro 100g | Gesamt |
| Energiegehalt | 492kj/ 117kcal | 4.920kj/ 1170kcal |
| Fett | 4,2g | 42g |
|
davon gesättigte Fettsäuren
|
1,2g | 12g |
| Kohlenhydrate | 10,9g | 109g |
| davon Zucker | 1,2g | 12g |
| Ballaststoffe | 1g | 10g |
| Eiweiß | 8,5g | 85g |
| Salz | 0,82g | 8,2g |
XL 2 PortionenAsia Nudeln in Erdnusssauce - mit Hähnchenfleisch
Diese aromatische Nudelpfanne vereint zartes Hähnchenfleisch mit einer bunten Gemüsemischung aus Sojabohnen, Karotten, Paprika, Broccoli und Zwiebeln. Gegarte Nudeln werden mit einer cremigen Kokosnussmilch-Sauce, Sojasauce und ausgewählten Gewürzen verfeinert.
Eigenschaften: Gesund ernähren, Muskelaufbau, High Protein
Nettogewicht: 1000g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 12-14 min; Ofen: 30 min
Zutaten:
Gemüsemischung 32% (SOJABOHNEN, Karotten, Paprika, Broccoli, Zwiebeln), Nudeln gegart 20% (Wasser, HARTWEIZENGRIES), Hähnchenfleisch gewürzt gegart 15 % (Hähnchenfleisch, Stärke, Speisesalz), Wasser, ERDNÜSSE 6%, Kokosnussmilch (Kokosnussextrakt, Wasser), SOJASAUCE (Wasser, SOJABOHNEN, WEIZEN, Speisesalz), Apfelsaftkonzentrat, Meersalz, Wachsmaisstärke, Knoblauch, Kräuter, Sambal Oelek (Chili, Gemüsepaprika, Wasser, Speisesalz), Gewürze, Zitronensaftkonzentrat.
| Nährwerte | Pro 100g | Gesamt |
| Energiegehalt | 479kj/ 114kcal | 4.790kj/ 1140kcal |
| Fett | 4,8g | 48g |
|
davon gesättigte Fettsäuren
|
1,3g | 13g |
| Kohlenhydrate | 8,4g | 84g |
| davon Zucker | 1,5g | 15g |
| Ballaststoffe | 1,5g | 15g |
| Eiweiß | 8,7g | 87g |
| Salz | 0,66g | 6,6g |
XL 2 PortionenPaella - mit Hähnchenbrustfilet
Ein herzhafter Klassiker der spanischen Küche: Unsere Paella vereint saftiges Hähnchenbrustfilet und aromatischen Langkornreis mit buntem mediterranem Gemüse. Verfeinert mit nativem Olivenöl, Knoblauch und geräuchertem Paprika für den typisch würzigen Geschmack.
Preis: ab 10,45 CHF / Portion - 2 Portionen
Nettogewicht: 1000g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 12-14 min; Ofen: 30 min
Zutaten:
Gemüsemischung (30 %) (Paprika, Zwiebeln, Tomaten), Hähnchenbrustfilet flüssig gewürzt, gegart (26 %) (Hähnchenbrustfilet, Stärke, Speisesalz), Langkornreis gegart (24 %) (Wasser, Reis, Speisesalz, Kurkuma), Bohnen (6,9 %), Erbsen (6,9 %), natives Olivenöl extra, Meersalz, Gewürze, Knoblauch, Tomatenmark, Zitronensaftkonzentrat, geräucherter Paprika (Paprika, Rauch).
| Nährwerte | Pro 100g | Gesamt |
| Energiegehalt | 412kj/ 98kcal | 4.120kj/ 980kcal |
| Fett | 2,9g | 29g |
|
davon gesättigte Fettsäuren
|
0,6g | 6g |
| Kohlenhydrate | 9g | 90g |
| davon Zucker | 2,3g | 23g |
| Eiweiß | 8g | 80g |
| Salz | 0,88g | 8,8g |
XL 2 PortionenVegane Protein Pasta Bolognese - mit pflanzlichem Hack aus Sonnenblumenprotein
Unsere Protein-Pasta mit pflanzlichem Hack auf Sonnenblumenbasis vereint Genuss und ausgewogene Ernährung in einem Gericht. Saftiges, veganes Hack trifft auf zarte Nudeln und eine bunte Gemüsemischung – perfekt für alle, die sich bewusst und pflanzlich ernähren möchten.
Preis: ab 10,45 CHF / Portion - 2 Portionen
Nettogewicht: 1000g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 10-12 min; Ofen: 30 min
Zutaten:
Nudeln gegart (42 %) (Wasser, HARTWEIZENGRIESS, WEIZENGLUTEN), Gemüsemischung (14 %) (Zwiebeln, SELLERIE, Möhren), veganes Hack auf Basis von Sonnenblumenprotein (12 %) (Wasser, Sonnenblumenprotein, Branntweinessig, Gewürze, Sonnenblumenöl, Apfelextrakt, Speisesalz), Wasser, Tomatenmark (7,5 %), Tomaten (7,5 %), Champignons, Sojasauce (Wasser, SOJABOHNEN, WEIZEN, Speisesalz), Kräuter, natives Olivenöl extra, Meersalz, Stärke, Gewürze (enthält SELLERIE), WEIZENMEHL, Speisesalz. Kann Spuren von EI, MILCH und SENF enthalten.
| Nährwerte | Pro 100g | Gesamt |
| Energiegehalt | 466kj/ 110kcal | 4.662kj/ 1.104kcal |
| Fett | 1,4g | 14g |
|
davon gesättigte Fettsäuren
|
0,2g | 2g |
| Kohlenhydrate | 15g | 150g |
| davon Zucker | 2,6g | 26g |
| Eiweiß | 8,2g | 82g |
| Salz | 0,80g | 8,0g |
XL 2 PortionenHähnchen Bowl Buffalo-Style - mit Kartoffeln
Hähnchenbrustfilet in einer würzig-pikanten Buffalo-Sauce, kombiniert mit einer frischen Gemüsemischung und Kartoffeln
Preis: ab 10,45 CHF / Portion - 2 Portionen
Nettogewicht: 1000g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 10-12 min; Ofen: 30 min
Zutaten:
Kartoffeln (27 %), Hähnchenbrustfilet flüssig gewürzt gegart (25 %)(Hähnchenbrustflet, Stärke, Speisesalz), Gemüsemischung (22 %)(Kidneybohnen, Zwiebeln, Paprika), Wasser, Tomaten, BUTTER (2,0 %), Apfelsaftkonzentrat, Tomatenmark dreifach konzentriert, Zwiebeln, Paprika, WEIZENMEHL, Meersalz, Chili-Soße (Chilischoten, Branntweinessig, Speisesalz), Gewürze, Knoblauch, Chilipulver, Rauch.
| Nährwerte | Pro 100g | Gesamt |
| Energiegehalt | 387kj/ 92kcal | 3.870kj/ 920kcal |
| Fett | 2,2g | 22g |
|
|
1,4g | 14g |
| Kohlenhydrate | 8,6g | 86g |
| davon Zucker | 2,4g | 24g |
| Ballaststoffe | 2,5g | 25g |
| Eiweiß | 8,2g | 82g |
| Salz | 0,79g | 7,9g |
XL 2 PortionenBratkartoffeln mit Hähnchen - und frischem Gemüse
Leicht gewürztes Hähnchen mit knusprigen Bratkartoffeln und frischem Gemüse aus Zwiebeln, Zucchini und Cherrytomaten
Preis: ab 10,45 CHF / Portion - 2 Portionen
Nettogewicht: 1000g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 10-12 min; Ofen: 30 min
Zutaten:
Gemüsemischung (36 %) (Zwiebeln, Zucchini, Cherrytomaten), Kartoffeln (33 %), Hähnchenbrustfleisch flüssig gewürzt gegart (28%)(Hähnchenbrustfilet, Stärke, Speisesalz), natives Olivenöl extra, Meersalz, Kräuter, Gewürze.
| Nährwerte | Pro 100g | Gesamt |
| Energiegehalt | 347kj/ 82kcal | 3.470kj/ 820kcal |
| Fett | 1,5g | 15g |
|
|
0,4g | 4g |
| Kohlenhydrate | 8g | 80g |
| davon Zucker | 1,6g | 16g |
| Ballaststoffe | 1,4g | 14g |
| Eiweiß | 8,5g | 85g |
| Salz | 0,87g | 8,7g |
XL 2 PortionenKäsespätzle - mit Hähnchen
Zarte Hähnchenbrust auf cremigen Käsespätzle mit Gouda, Emmentaler und Edamer, verfeinert mit Zwiebeln, Butter und Kräutern. Herzhaft, sättigend und perfekt für echte Comfort-Food-Momente
Preis: ab 10,45 CHF / Portion - 2 Portionen
Nettogewicht: 1000g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 10-12 min; Ofen: 30 min
Zutaten:
Eierspätzle gegart (54%) (Wasser, HARTWEIZENGRIEß, HÜHNEREIER (2,0%), Speisesalz), Hähnchenbrustfleisch flüssig gewürzt gegart (22%)(Hähnchenfleisch, Stärke, Speisesalz), Zwiebeln (6,5%), SAUERRAHM, GOUDA (3,0%), EMMENTALER (3,0%), EDAMER (3,0%), Wasser, Kräuter, MAGERMILCH, Gewürze, SENFMEHL, BUTTER, KÄSEPULVER, Meersalz.
| Nährwerte | Pro 100g | Gesamt |
| Energiegehalt | 579kj/ 138kcal | 5.790kj/ 1.380kcal |
| Fett | 4,1g | 41g |
|
davon gesättigte Fettsäuren
|
2,7g | 27g |
| Kohlenhydrate | 14g | 140g |
| davon Zucker | 0,8g | 8g |
| Ballaststoffe | 2,5g | 25g |
| Eiweiß | 10,9g | 109g |
| Salz | 0,83g | 8,3g |
XL 2 PortionenProtein Pasta All'Alfredo - mit Brokkoli
Cremige, proteinreiche Pasta mit zarter Hähnchenbrust und knackigem Brokkoli – ideal für alle, die Genuss und Fitness verbinden möchten
Preis: ab 10,45 CHF / Portion - 2 Portionen
Nettogewicht: 1000g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 10-12 min; Ofen: 30 min
Zutaten:
Nudeln gegart (36%) (Wasser, HARTWEIZENGRIEß, WEIZENGLUTEN), Brokkoli (23%), Hähnchenbrustfleisch flüssig gewürzt gegart (20%)(Hähnchenfleisch, Stärke, Speisesalz), Wasser, Hühnerfond (Wasser, Huhnextrakt, Speisesalz), HARTKÄSE (2%) , WEIZENMEHL, BUTTER, Gewürze, Knoblauch, SENFMEHL, Meersalz, Kräuter.
| Nährwerte | Pro 100g | Gesamt |
| Energiegehalt | 491kj/ 116kcal | 4.910kj/ 1.160kcal |
| Fett | 1,9g | 19g |
|
|
1,1g | 11g |
| Kohlenhydrate | 12g | 120g |
| davon Zucker | 0,7g | 7g |
| Ballaststoffe | 1,6g | 16g |
| Eiweiß | 12g | 120g |
| Salz | 0,74g | 7,4g |
XL 2 PortionenProtein Pasta al Salmone - mit Blattspinat und Cherrytomaten
Gegarte Proteinpasta, verfeinert mit zartem Wildlachs, frischem Blattspinat und saftigen Cherrytomaten. Abgerundet mit einer cremigen Joghurt-Sahne-Sauce und einem Hauch Zitronensaft
Preis: ab 10,45 CHF / Portion - 2 Portionen
Nettogewicht: 1000g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 10-12 min; Ofen: 30 min
Zutaten:
Nudeln gegart (42%) (Wasser, HARTWEIZENGRIEß, WEIZENGLUTEN), Gemüsemischung (21%) (Blattspinat, Cherrytomaten), Wildlachs glasiert (14%) (LACHSFILET, Wasser), Wasser, JOGHURT, MAGERMILCHKONZENTRAT, SAHNE, FISCHFOND (Wasser, FISCHEXTRAKT), Tomatenmark, WEIZENMEHL, Speisesalz, Gewürze(enthält SENFMEHL), Apfelsaftkonzentrat, natives Olivenöl extra, Kräuter,
Zitronensaftkonzentrat.
| Nährwerte | Pro 100g | Gesamt |
| Energiegehalt | 477kj/ 113kcal | 4.770kj/ 1.130kcal |
| Fett | 1,5g | 15g |
|
|
0,8g | 8g |
| Kohlenhydrate | 14,6g | 146g |
| davon Zucker | 1,9g | 19g |
| Ballaststoffe | 1,3g | 13g |
| Eiweiß | 9,4g | 94g |
| Salz | 0,84g | 8,4g |
XL 2 PortionenChili con carne - mit Rindfleisch
Herzhaftes Gericht mit Rindfleisch, Reis und einer bunten Mischung aus Bohnen, Kichererbsen, Mais und Tomaten, abgerundet mit geräucherter Paprika und Gewürzen
Preis: ab 10,45 CHF / Portion - 2 Portionen
Eigenschaften: Gesund ernähren, Abnehmen, Laktosefrei
Nettogewicht: 1000g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 10-12 min; Ofen: 30 min
Zutaten:
Gemüsemischung [38%] (Kidneybohnen, Kichererbsen, Zwiebeln, grüne Bohnen, Mais), Rindfleisch [19,3%], Reis gegart [14,5%] (Wasser, Reis, Speisesalz), Wasser, Tomaten, Tomatenmark, Rinderfleischfondkonzentrat (Wasser, rindfleischextrakt), Stärke, Meersalz, Gewürze, Apfelsaftkonzentrat, Olivenöl, Speisesalz, Chili, Knoblauch, geräucherter Paprika (Paprika, Rauch), Majoran.
| Nährwerte | Pro 100g | Gesamt |
| Energiegehalt | 504kj/ 120kcal | 5.040kj/ 1.200kcal |
| Fett | 4,6g | 46g |
|
|
2g | 20g |
| Kohlenhydrate | 11g | 110g |
| davon Zucker | 1,8g | 18g |
| Ballaststoffe | 2,9g | 29g |
| Eiweiß | 7,1g | 71g |
| Salz | 0,83g | 8,3g |
XL 2 PortionenButter Chicken - mit gewürzter Hähnchenbrust
Unser indischer Klassiker mit saftiger Hähnchenbrust in einer cremigen Tomatensoße, perfekt abgerundet mit verschiedenen Gewürzen und einem Hauch Zitronensaft
Eigenschaften: Indischer Klassiker, XL für 2 Portionen
Preis: ab 10,45 CHF / Portion - 2 Portionen
Nettogewicht: 1000g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 10-12 min; Ofen: 30 min
Zutaten:
Basmatireis gegart [41%] (Wasser, Basmatireis, Speisesalz), Hähnchenbrustfilet, flüssig gewürzt, gegart [26%] (Hähnchenbrustfilet, Stärke, Speisesalz), Tomaten [10%], Wasser, Tomatenmark, SAHNE [4%], Zwiebeln, BUTTER, Gewürze (enthält SENFMEHL), Olivenöl, Knoblauch, WEIZENMEHL, Meersalz, Zitronensaftkonzentrat.
| Nährwerte | Pro 100g | Gesamt |
| Energiegehalt | 525kj/ 125kcal | 5.250kj/ 1.250kcal |
| Fett | 3,8g | 38g |
|
|
2g | 20g |
| Kohlenhydrate | 13,2g | 132g |
| davon Zucker | 1,2g | 12g |
| Ballaststoffe | 0,7g | 7g |
| Eiweiß | 9g | 90g |
| Salz | 0,79g | 7,9g |
XL 2 PortionenHähnchen Fajita Bowl - mit Reis und verschiedenem Gemüse (2 Portionen)
Preis: ab 10,45 CHF / Portion - 2 Portionen
Nettogewicht: 1000g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 10-12 min; Ofen: 30 min
Zutaten:
Hähnchenbrustfilet flüssig gewürzt, gegart [33%] (Hähnchenbrustfleisch, Speisesalz,
Stärke), Langkornreis gegart [30%] (Wasser, Reis, Speisesalz), Paprika [10%],
Kidneybohnen [5,5%], Mais [4%], Tomaten, Zwiebeln, Tomatenmark,
Olivenöl, Gewürze, Knoblauch, Meersalz, Paprika, Kräuter, Koriander,
Apfelsaftkonzentrat, Pastinaken gemahlen, Zitronensaftkonzentrat, geräucherter
Paprika (Paprika, Rauch), Limettensaftkonzentrat.
| Nährwerte | Pro 100g | Gesamt |
| Energiegehalt | 465kj/ 110kcal | 4650kj/ 1100kcal |
| Fett | 2,1g | 21g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5g | 5g |
| Kohlenhydrate | 11,5g | 115g |
| davon Zucker | 1,3g | 13g |
| Ballaststoffe | 2g | 20g |
| Eiweiß | 10,9g | 109g |
| Salz | 1,01g | 10,1g |
XL 2 PortionenNoodles Asian Style - mit Hähnchen
Saftiges Hähnchenbrustfilet, kombiniert mit frischem Gemüse und einer aromatischen Sojasauce. Ein Hauch von Zitronengras und Limette rundet das asiatische Geschmackserlebnis ab
Preis: ab 10,45 CHF / Portion - 2 Portionen
Nettogewicht: 1000g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 10-12 min; Ofen: 30 min
Zutaten:
Nudeln gegart [25%] (WEIZENMEHL, Wasser, Sonnenblumenöl, Salz), Hähnchenbrustfilet, flüssig gewürzt, gegart [25%] (Hähnchenbrustfilet, Stärke, Speisesalz), Möhren [8,5%], Mungobohnenkeimlinge [8%], Brokkoli [8%], Paprika [6,5%], Zwiebeln, SOJABOHNEN, Sojasauce (Wasser, SOJABOHNE VERARBEITET, WEIZEN, Speisesalz), Gewürze, Olivenöl, Knoblauch, Lemongras, Rapsöl, Ingwer, Speisesalz, Zitronengras, Limettensaftkonzentrat, Zitronensaftkonzentrat, Limettenblätter.
| Nährwerte | Pro 100g | Gesamt |
| Energiegehalt | 429kj/ 102kcal | 4.290kj/ 1.020kcal |
| Fett | 2,3g | 23g |
|
|
0,5g | 5g |
| Kohlenhydrate | 9,6g | 96g |
| davon Zucker | 1,5g | 15g |
| Ballaststoffe | 1,9g | 19g |
| Eiweiß | 9,6g | 96g |
| Salz | 0,95g | 9,5g |
XL 2 PortionenProtein Pasta Bolognese - mit Rindfleisch und Gemüse
Ein ausgewogenes Gericht aus proteinreichen Nudeln, zartem Rindfleisch und frischem Gemüse, verfeinert mit mediterranen Aromen
Preis: ab 10,45 CHF / Portion - 2 Portionen
Nettogewicht: 1000g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 10-12 min; Ofen: 30 min
Zutaten:
Nudeln gegart [42%] (Wasser, HARTWEIZENGRIEß, WEIZENGLUTEN), Gemüsemischung [18%] (Zwiebeln, Tomaten, SELLERIE), Rindfleisch [11,5%], Wasser, Tomatenmark, Karotten, Tomaten, Zwiebeln, Speisesalz, Rinderfleischfondkonzentrat (Wasser, Rindfleischextrakt), Olivenöl, SELLERIE, Stärke, Kräuter, WEIZENMEHL, Knoblauch, Gewürze (enthält SELLERIE).
| Nährwerte | Pro 100g | Gesamt |
| Energiegehalt | 531kj/ 126kcal | 5.310kj/ 1.260kcal |
| Fett | 3,2g | 32g |
|
|
1,4g | 14g |
| Kohlenhydrate | 15g | 150g |
| davon Zucker | 1,9g | 19g |
| Ballaststoffe | 1,4g | 14g |
| Eiweiß | 8,6g | 86g |
| Salz | 0,74g | 7,4g |
XL 2 PortionenAlaska-Seelachs - mit Reis und Gemüsemix
Genieße unser Seelachs nach dänischer Art, mit Langkornreis und knackigem Gemüse wie Möhren, Brokkoli, Blumenkohl und Zuckerschoten
Preis: ab 10,45 CHF / Portion - 2 Portionen
Nettogewicht: 1000g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 10-12 min; Ofen: 30 min
Zutaten:
ALASKA - SEELACHS (30%), Gemüsemischung (29%) (Möhren, Zuckerschoten, Brokkoli, Blumenkohl, Porree), Langkornreeis gegart (20%) (Wasser, Reis, Speisesalz), Wasser, SAHNE, WEIZENMEHL, Meersalz, Curry, Gewürze (enthält SELLERIE), Knoblauch, Speisesalz.
| Nährwerte | Pro 100g | Gesamt |
| Energiegehalt | 332kj/ 79kcal | 3.320kj/ 790kcal |
| Fett | 2,5g | 25g |
|
|
1,6g | 16g |
| Kohlenhydrate | 7,2g | 72g |
| davon Zucker | 1,5g | 15g |
| Ballaststoffe | 1,1g | 11g |
| Eiweiß | 6,4g | 64g |
| Salz | 0,77g | 7,7g |
XL 2 PortionenRed Thai Curry - mit flüssig gewürzter Hähnchenbrust
Genieße unsere Hähnchenpfanne im Thai Style: Exotische Aromen sorgen für ein Geschmackserlebnis, das nicht nur köstlich, sondern auch ausgewogen ist.
Preis: ab 10,45 CHF / Portion - 2 Portionen
Nettogewicht: 1000g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 10-12 min; Ofen: 30 min
Zutaten:
Basmatireis gegart [25%] (Wasser, Basmatireis, Speisesalz), Hähnchenbrustfilet, flüssig gewürzt, gegart [25%] (Hähnchenbrustfilet, Stärke, Speisesalz), Gemüsemischung [23%] (Karotten, Paprika, Zuckerschoten, Mungobohnenkeimlinge, Bambussprossen, SOJABOHNEN), Kokosmilch(Kokosnussextrakt, Wasser), Wasser, Paprika, Tomatenmark, Zwiebeln, Karotten, Sojasosse (Wasser, SOJABOHNE, WEIZEN, Speisesalz), Stärke, Olivenöl, Koriander, Knoblauch, Speisesalz, Lemongras, Gewürze, Ingwer, Rapsöl, Limettensaftkonzentrat, Kaffirlimettenblätter, Zitronengras, Zitronensaftkonzentrat, Limettenblätter.
| Nährwerte | Pro 100g | Gesamt |
| Energiegehalt | 467kj/ 111kcal | 4.670kj/ 1.110kcal |
| Fett | 4,1g | 41g |
|
|
2,9g | 29g |
| Kohlenhydrate | 9,4g | 94g |
| davon Zucker | 1,6g | 16g |
| Ballaststoffe | 1,05g | 10,5g |
| Eiweiß | 8,6g | 86g |
| Salz | 0,64g | 6,4g |
XL 2 PortionenPasta mit 63 g Protein - mit Paprika-Frischkäsesoße
Für alle Pasta-Liebhaber: Pasta mit einer cremigen Paprika-Frischkäsesoße und dazu Blattspinat.
Preis: ab 10,45 CHF / Portion - 2 Portionen
Nettogewicht: 1000g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 10-12 min; Ofen: 30 min
Zutaten:
Nudeln gegart [40%] (Wasser, HARTWEIZENGRIESS, WEIZENGLUTEN), Gemüsepaprika [15%] (Paprika), Blattspinat [15%], Wasser, DOPPELRAHMFRISCHKÄSE [6%], SAHNE, Paprika, Tomatenmark, Speisesalz, WEIZENMEHL, Kräuter, Olivenöl, Zwiebeln, Apfelsaftkonzentrat, Gewürze, Stärke, Pastinaken, geräucherter Paprika (Paprika, Rauch).
| Nährwerte | Pro 100g | Gesamt |
| Energiegehalt | 498kj/ 118kcal | 4.980kj/ 1.180kcal |
| Fett | 3,8g | 38g |
|
|
2g | 20g |
| Kohlenhydrate | 14g | 140g |
| davon Zucker | 1,9g | 19g |
| Ballaststoffe | 1,53g | 15,3g |
| Eiweiß | 6,3g | 63g |
| Salz | 0,85g | 8,5g |
XL 2 PortionenDer Klassiker: Hähnchen, Reis, Brokkoli - Hähnchenfleisch mit Joghurtsauce, Reis und Brokkoli
Saftiges Hähnchen mit Reis und Brokkoli. Abgerundet mit Gewürzen und einer cremigen Joghurtsoße
Preis: ab 10,45 CHF/ Portion - 2 Portionen
Eigenschaften: Zuckerarm, Glutenfrei, fettarm
Nettogewicht: 1000g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 10-12 min; Ofen: 30 min
Zutaten:
Basmatireis gegart [37%] (Wasser, Basmatireis, Speisesalz), Hähnchenbrustfilet, flüssig gewürzt, gegart [25%] (Hähnchenbrustfilet, Stärke, Speisesalz), Brokkoli [18%], Wasser, JOGHURT [6%], Tomaten, Zwiebeln, Tomatenmark, Stärke, Gewürze (Koriander, Knoblauch, Curcuma, Ingwer, Chili, Cumin, Fenchel, Kreuzkümmel, Bockshornklee), Apfelsaftkonzentrat, Speisesalz, Kräuter.
| Nährwerte | Pro 100g | Gesamt |
| Energiegehalt | 383kj/ 91kcal | 3830kj/ 910kcal |
| Fett | 0,9g | 9g |
|
|
0,4g | 4g |
| Kohlenhydrate | 11,8g | 118g |
| davon Zucker | 1,2g | 12g |
| Ballaststoffe | 0,95g | 9,5g |
| Eiweiß | 8,3g | 83g |
| Salz | 0,69g | 6,9g |
XL 2 PortionenSüsskartoffel Hähnchen Bowl - mit Brokkoli (2 Portionen)
Unkompliziert und lecker! Unsere Bowl mit saftigem Hähnchen, dazu Süßkartoffeln und frischer Brokkoli
Preis: ab 10,45 CHF / Portion - 2 Portionen
Nettogewicht: 1000g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 10-12 min; Ofen: 30 min
Zutaten:
Süsskartoffel [44%], Hähnchenbrustfilet, flüssig gewürzt, gegart [28%] (Hähnchenfleisch, Stärke, Speisesalz), Brokkoli [18,5%], Paprika [4%], Tomaten, Olivenöl, Speisesalz, Gewürze, Petersilie, Balsamico-Essig (Weißweinessig, Traubenmostkonzentrat), Knoblauch.
| Nährwerte | Pro 100g | Gesamt |
| Energiegehalt | 340kj/ 81kcal | 3400kj/ 810kcal |
| Fett | 1,7g | 17g |
|
|
0,4g | 4g |
| Kohlenhydrate | 7,2g | 72g |
| davon Zucker | 2,3g | 23g |
| Eiweiß | 8,2g | 82g |
| Salz | 0,79g | 7,9g |
XL 2 Portionen
Hähnchen Bowl - Thai Style mit Blumenkohlreis (2 Portionen)
Genieße unsere Hähnchenpfanne im Thai Style: ein raffinierter Mix aus exotischen Aromen und gesunden Alternativen. Ein Geschmackserlebnis, das nicht nur köstlich, sondern auch ausgewogen ist
Preis: ab 10,45 CHF / Portion - 2 Portionen
Nettogewicht: 1000g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 10-12 min; Ofen: 30 min
Zutaten:
Blumenkohlreis gegart [32,5%], Hähnchenbrustfilet flüssig gewürzt, gegart [30%]
(Hähnchenbrustfleisch, Speisesalz, Stärke), Paprika [8,5%], SOJABOHNEN [7%],
Mungobohnenkeimlinge [7%], Zuckerschoten [5%], Sojasauce (Wasser,
SOJABOHNEN, WEIZEN, Speisesalz), Koriander, Gewürze (enthält SENFMEHL),
Knoblauch, Zitronensaftkonzentrat, Rapsöl, Ingwer, Zitronengras,
Limettensaftkonzentrat, Zwiebeln, Speisesalz.
| Nährwerte | Pro 100g | Gesamt |
| Energiegehalt | 277kj/ 66kcal | 2.770kj/ 660kcal |
| Fett | 1,3g | 13g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3g | 3g |
| Kohlenhydrate | 2,5g | 25g |
| davon Zucker | 1,6g | 16g |
| Ballaststoffe | 2g | 20g |
| Eiweiß | 10g | 100g |
| Salz | 0,77g | 7,7g |
3 Portionen
3er Bundle: High Protein Açaí Bowl - mit Haferflocken
Unsere Açaí Bowl kombiniert fruchtige Beeren mit cremiger Banane und Apfel auf einer Basis aus Haferflocken und echtem Açaí-Mark. Verfeinert mit hochwertigem Molkenprotein und einer Mischung aus natürlichen Ballaststoffen sorgt sie für eine ausgewogene & sättigende Mahlzeit. Heidelbeeren und Kirschen runden den frischen Geschmack perfekt ab – ideal für einen schwungvollen Start in den Tag oder als Snack zwischendurch.
Nettogewicht: 3x 250g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Über Nacht im Kühlschrank (max. 7 °C) auftauen lassen. Am Morgen kurz umrühren und nach Belieben mit deinen Lieblings-Toppings verfeinern.
Zutaten:
Banane (37,7 %), Apfel (17 %), HAFERFLOCKEN (15 %), Açai-Mark (Wasser, Açai) (11,9 %), MOLKENPROTEIN (7,2 %), Heidelbeere (5,1 %), Wasser (3,1 %), Kirschen (2,6 %), Ballaststoffe (Bambusfasern, Flohsamenschalen, Kartoffelfasern).
| Nährwerte | Pro 100g | Portion (250g) |
| Energiegehalt | 589kj/ 140,9kcal | 1472,5kj/ 352kcal |
| Fett | 2,7g | 6,8g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,8g | 2,0g |
| Kohlenhydrate | 22,4g | 56g |
| davon Zucker | 10g | 25g |
| Ballaststoffe | 3,8g | 9,5g |
| Eiweiß | 8g | 20g |
| Salz | 0g | 0g |
Protein Pizza Margherita - mit Fior di Latte Mozzarella
Unsere Protein Pizza Margherita überzeugt mit einem knusprigen Teig aus Weizenmehl, Sauerteig und etwas Hefe für eine luftige Struktur. Belegt mit aromatischer Tomatensauce aus sonnengereiften Tomaten und cremig schmelzendem Fior di Latte Mozzarella. Eine klassische Margherita – neu interpretiert.
Nettogewicht: 390g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Ofen: ca. 8-10 min (200 Grad Umluft)
Zutaten:
WEIZENmehl, entfettete WEIZENkeime, WEIZENkeimöl, WEIZENhalmfasern, Wasser, Fior di Latte (Mozzarella) 18,4 % (MILCH, Salz, Lab), Tomatensauce 17,3 % (Tomatenfruchtfleisch, Tomatenpüree, Sonnenblumenöl, natives Olivenöl extra, Salz), geriebener Käse 2,3 % (MILCH, Salz, mikrobielles Lab, Milchsäurebakterien), Salz, Sauerteig (WEIZENmehl, Wasser), Hefe.
Kann Spuren von EIERN, FISCH, HASELNÜSSEN, PISTAZIEN und SENF enthalten.
| Nährwerte | Pro 100g | Portion (390g) |
| Energiegehalt |
850kj/ 201kcal |
3315kj/ 783,9kcal |
| Fett | 3g | 11,7g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,2g | 4,7g |
| Kohlenhydrate | 29g | 113,1g |
| davon Zucker | 2,4g | 9,4g |
| Ballaststoffe | 3,1g | 12,1g |
| Eiweiß | 13g | 50,7g |
| Salz | 1,56g | 6,1g |
High Protein Pizza Chicken & Peppers - mit Hähnchen, Paprika & Tomatensauce
Unsere High Protein Pizza Chicken & Peppers überzeugt mit einem luftig-dünnen Sauerteigteig. Darauf trifft fruchtige Tomatensauce auf zarte Hähnchenbrust, fein gewürzte Paprika und mild schmelzenden Mozzarella. Eine ausgewogene Kombination – herzhaft, aromatisch und voller italienischem Genuss.
Nettogewicht: 500g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Ofen: ca. 8 min (250 Grad Ober-/Unterhitze) (vorher mind. 20 Minuten auftauen lassen)
Zutaten:
WEIZENMEHL, Wasser, Hähnchen 16,2 % (Hähnchenbrustfilet, Salz), Tomatensauce 12,6 % (Tomatenfruchtfleisch, Tomatenmark, Sonnenblumenöl, natives Olivenöl extra, Salz), Mozzarella 11,7 % (MILCH, Salz, Lab), Paprika 9 % (Paprika, Sonnenblumenöl, Salz), Salz, Sauerteig, Hefe.
| Nährwerte | Pro 100g | Portion (500g) |
| Energiegehalt |
749kj/ 177kcal |
3745kj/ 885kcal |
| Fett | 2,9g | 14,5g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,2g | 6g |
| Kohlenhydrate | 24g | 120g |
| davon Zucker | 2,4g | 12g |
| Ballaststoffe | 1,6g | 8g |
| Eiweiß | 13g | 65g |
| Salz | 1,43g | 7,15g |
Pizza Tonno & Cipolla mit 57 g Protein - mit Tomatensauce, Thunfisch & Fior di Latte
Unsere Pizza Tonno & Cipolla vereint mediterranen Geschmack mit besten Zutaten und liefert 57 g Protein pro Pizza.
Der dünne Sauerteigteig wird mit fruchtiger Tomatensauce bestrichen und großzügig mit saftigem Thunfisch sowie fein-süßlichen roten Zwiebeln belegt.
Nettogewicht: 520g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Ofen: ca. 8 min (250 Grad Ober-/Unterhitze) (vorher mind. 20 Minuten auftauen lassen)
Zutaten:
WEIZENmehl, Wasser, THUNFISCH 17,3 % (THUNFISCH 96 %, Wasser, Salz), Tomatensauce 15,5 % (Tomatenfruchtfleisch, Tomatenmark, Sonnenblumenöl, natives Olivenöl extra, Salz), Mozzarella 13,8 % (MILCH, Salz, Lab), „Cipolla di Tropea Calabria g.g.A.“ 3,4 %, Salz, Sauerteig, Hefe.
| Nährwerte | Pro 100g | Portion (520g) |
| Energiegehalt |
747kj/ 177kcal |
3.884kj/ 920kcal |
| Fett | 2,4g | 12g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,0g | 5,2g |
| Kohlenhydrate | 27g | 140g |
| davon Zucker | 2,5g | 13g |
| Ballaststoffe | 1,5g | 7,8g |
| Eiweiß | 11g | 57g |
| Salz | 1,63g | 8,47g |
Athletes Line - Hähnchen Reis Brokkoli
Saftige, gedämpfte Hähnchenbrust, lockerer Reis und knackiger Brokkoli vereinen sich zu einem zeitlosen Klassiker. Verfeinert mit nativem Olivenöl extra, aromatischen Kräutern und einer feinen Paprikanote überzeugt dieses puristische Gericht mit ausgewählten Zutaten und ausgewogenem Geschmack – unkompliziert, lecker und perfekt für jeden Tag.
Nettogewicht: 450g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 7-8 min; Ofen: 20 min
Zutaten:
Gekochter Reis 53 % (Wasser, Reis), gedämpfte gesalzene Hähnchenbruststücke 24 % (Hähnchenbrustfilet 23 %, Speisesalz), Brokkoli 20 %, Kräuter, Speisesalz, natives Olivenöl extra, Paprikapulver.
| Nährwerte | Pro 100g | Portion (450g) |
| Energiegehalt |
513kj/ 121kcal |
2.309kj/ 545kcal |
| Fett | 0,8g | 3,6g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2g | 0,9g |
| Kohlenhydrate | 19g | 86g |
| davon Zucker | 0,4 g | 1,8g |
| Ballaststoffe | 1,2g | 5,4g |
| Eiweiß | 9,1g | 41g |
| Salz | 0,3g | 1,4g |
Hähnchenbrustfiletstücke - in Tikka Masala Soße
Zarte Hähnchenbrustfilets in einer cremigen Kokos-Tomaten-Sauce, verfeinert mit Kichererbsen, Auberginen, Okraschoten und aromatischen Gewürzen. Dazu locker gekochter Reis – ein köstlich-würziges Tikka Masala, das die Aromen der indischen Küche auf den Teller bringt.
Nettogewicht: 500g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 7-8 min; Ofen: 20 min
Zutaten:
Gedämpfte Hähnchenbrustfiletstücke gesalzen 26% (Hähnchenbrustfilet 25%, Speisesalz), gekochter Reis 25% (Wasser, Reis), Tomaten 9%, gekochte Kichererbsen 7% (Wasser, Kichererbsen), Zwiebeln, Okraschoten, Kokosnussmilch (Kokosnussextrakt, Wasser), gegrillte Auberginen (Auberginen, Sonnenblumenöl), grüne Bohnen, SAHNE, JOGHURT, Ingwer, halbgetrocknete Tomaten 1%, natives Olivenöl extra, Gewürze, Tomatenmark 1%, Speisesalz, Koriander, Knoblauch, getrocknete Kokosnuss, Tamarindkonzentrat, Kokosnusscreme, Gewürzzubereitung (Gewürze, Ingwer, Sonnenblumenöl), Reisstärke, Chili, Apfelessig.
| Nährwerte | Pro 100g | Portion (500g) |
| Energiegehalt |
531kj/ 126kcal |
2.655kj/ 630kcal |
| Fett | 4,3g | 22g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,2g | 11g |
| Kohlenhydrate | 12g | 60g |
| davon Zucker | 1,7 g | 9g |
| Ballaststoffe | 2g | 10g |
| Eiweiß | 9,2g | 46g |
| Salz | 1g | 5g |
Rinderstreifen - mit Süßkartoffel, Zucchini und Paprika
Zart gewürzte Rindfleischstreifen treffen auf aromatische Süßkartoffeln sowie Zucchini, Paprika und Zwiebeln – abgerundet mit nativem Olivenöl extra und Kräutern. Ein herzhaftes, ausgewogenes Gericht mit cleanen Inhaltsstoffen
Nettogewicht: 500g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 7-8 min; Ofen: 20 min
Zutaten:
Süßkartoffeln 33 %, gewürzte Rindfleischstreifen gegart 32 % (Rindfleisch 31 %, Tapiokastärke, Speisesalz), Zucchini 18 %, Paprika 10 %, Zwiebeln, natives Olivenöl extra, Kräuter, Speisesalz, Paprikapulver.
| Nährwerte | Pro 100g | Portion (500g) |
| Energiegehalt | 324kj/ 77kcal | 1.620kj/ 385kcal |
| Fett | 2,1g | 11g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,6g | 3g |
| Kohlenhydrate | 4,6g | 23g |
| davon Zucker | 1,9g | 10g |
| Ballaststoffe | 0,6g | 3g |
| Eiweiß | 9,6g | 48g |
| Salz | 0,5g | 2g |
Pad Kra Pao - mit Reis
Zart gewolfte Hähnchenbrust in aromatischer Sojasauce, kombiniert mit knackigen Brechbohnen, saftigen Pilzen und lockerem Reis. Eine ausgewogene, proteinreiche Mahlzeit mit herzhafter Würze und frischer Gemüsekomponente – ideal für deinen Alltag
Nettogewicht: 450g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 7-8 min; Ofen: 20 min
Zutaten:
Gekochter Reis 40 % (Wasser, Reis), gewollfte Hähnchenbrust gegart 27 %, Wasser, Brechbohnen 9%, Mu-Err Pilze 2 %, SOJAsauce 1 % (Wasser, Speisesalz, SOJABOHNEN, WEIZENMEHL), Basilikum, Schalotten, Knoblauch, Chili, ANCHOVIEpaste (SARDELLEN, Speisesalz, Olivenöl), Reisstärke, Limettensaftkonzentrat, Gewürze, natives Olivenöl extra.
| Nährwerte | Pro 100g | Portion (450g) |
| Energiegehalt | 509kj/ 120kcal | 2.291kj/ 540kcal |
| Fett | 1,5g | 7g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3g | 1g |
| Kohlenhydrate | 14g | 63g |
| davon Zucker | 0,4g | 2g |
| Ballaststoffe | 1,1g | 5g |
| Eiweiß | 12g | 54g |
| Salz | 0,4g | 2g |
Veggie Bolognese - mit Erbsennudeln
Herzhafte Erbsennudeln mit würzigem veganen Hack aus Sonnenblumenprotein, umhüllt von aromatischer Tomatensauce und verfeinert mit einem Hauch Hartkäse
Eigenschaften: Gesund ernähren, Muskelaufbau, High Protein
Nettogewicht: 460g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 7-8 min; Ofen: 20 min
Zutaten:
Gekochte Erbsennudeln 38% (Wasser, HARTWEIZENGRIEß, Erbsenprotein), Tomaten 30%, veganes Hack aus Sonnenblumenprotein 12% (Wasser, Sonnenblumenprotein, Branntweinessig, Gewürze, Apfelextrakt, Sonnenblumenöl, Speisesalz, Pilzpulver), HARTKÄSE 5%, Zwiebeln, Karotten, Tomatenmark 1%, Kräuter, natives Olivenöl extra, Speisesalz, Knoblauch, Maisstärke, Gewürze.
| Nährwerte | Pro 100g | Portion (460g) |
| Energiegehalt | 564kj/ 134kcal | 2.594kj/ 616kcal |
| Fett | 3,9g | 18g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,3g | 6g |
| Kohlenhydrate | 15g | 69g |
| davon Zucker | 2,7g | 12g |
| Ballaststoffe | 2,6g | 12g |
| Eiweiß | 8,3g | 38g |
| Salz | 1g | 5g |
Protein Pasta alla Panna - mit Erbsennudeln
Zarte Hähnchenbrust trifft auf knackigen Brokkoli und aromatische Erbsennudeln, alles in einer cremigen Sahnesauce – einfach lecker und perfekt ausbalanciert
Nettogewicht: 500g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 7-8 min; Ofen: 20 min
Zutaten:
Gekochte Erbsennudeln 39% (Wasser, HARTWEIZENGRIEß, Erbsenprotein), gedämpfte Hähnchenbrustfiletstücke gesalzen 22% (Hähnchenbrust 21%, Speisesalz), Brokkoli 18%, Wasser, MILCH, SAHNE 4%, natives Olivenöl extra, Speisesalz, Reisstärke, Knoblauch, Kräuter, Zwiebelkonzentrat (Zwiebeln, Sonnenblumenöl), Rapsöl, Gewürze, Steinpilzpulver, eingelegter Trüffel (Trüffel, Wasser, Speisesalz).
| Nährwerte | Pro 100g | Portion (500g) |
| Energiegehalt | 543kj/ 129kcal | 2.715kj/ 645kcal |
| Fett | 3,2g | 16g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,3g | 7g |
| Kohlenhydrate | 14g | 70g |
| davon Zucker | 1,3g | 7g |
| Ballaststoffe | 1,1g | 6g |
| Eiweiß | 11g | 55g |
| Salz | 0,7g | 4g |
Pasta mit Rindfleischstreifen - in Sojasauce
Zarte Rindfleischstreifen treffen auf aromatische Asia-Nudeln und knackige Paprika – ein Geschmackserlebnis in jeder Gabel!
Nettogewicht: 480g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 7-8 min; Ofen: 20 min
Zutaten:
Gekochte Pasta 36% (Wasser, HARTWEIZENGRIEß), gegarte Rindfleischstreifen gesalzen 17% (Rindfleisch 16%, Tapiokastärke, Speisesalz), Wasser, Paprika 11%, Zwiebeln 10%, SOJAsauce 4% (Wasser, Speisesalz, SOJABOHNEN, WEIZENMEHL), Ingwer, SOJABOHNEN 3%, Knoblauch, natives Olivenöl extra, Rapsöl, Reisstärke, Chili, Speisesalz, Sonnenblumenöl.
| Nährwerte | Pro 100g | Portion (480g) |
| Energiegehalt |
507kj/ 121kcal |
2.434kj/ 581kcal |
| Fett | 3,9g | 19g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,7g | 3g |
| Kohlenhydrate | 14g | 67g |
| davon Zucker | 2,3 g | 11g |
| Eiweiß | 6,7g | 32g |
| Salz | 0,95g | 4,5g |
Philly Cheese & Beef Bowl - mit Kartoffeln
Gebratenes Rinderhackfleisch mit Kartoffeln in cremiger Sahnesauce, verfeinert mit gegrillten Champignons und Zwiebeln – eine herzhafte Bowl im Philly-Cheese-Style
Nettogewicht: 460g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 7-8 min; Ofen: 20 min
Zutaten:
Gegarte Kartoffeln 30 %, gegartes Rinderhackfleisch 22 %, Wasser, SAHNE 7 %, gegrillte Champignons 7 % (Champignons, Sonnenblumenöl, Rapsöl), gegrillte Zwiebeln 7 % (Zwiebeln, Sonnenblumenöl), Tomatenmark, Zwiebeln 1 %, Gewürze, CHEDDAR 1 %, natives Olivenöl extra, Speisesalz, Gewürzzubereitung (Paprikapulver, Rauch), Maisstärke, Reisstärke, Kräuter, eingelegte Jalapenos (Jalapeño-Chilies, Wasser, Branntweinessig, Iodiertes Speisesalz (Salz, Kaliumiodat), Gewürze), Knoblauch, SENFpulver, Zwiebelpulver, Zitronensaftkonzentrat, Essigessenz (Essigsäure, Wasser).
| Nährwerte | Pro 100g | Portion (450g) |
| Energiegehalt | 494kj/ 118kcal | 2.272kj/ 543kcal |
| Fett | 6g | 28g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,7g | 12g |
| Kohlenhydrate | 7,6g | 35g |
| davon Zucker | 1,8g | 8g |
| Eiweiß | 7,7g | 35g |
| Salz | 0,85g | 4g |
Hähnchen nach Döner-Art - mit Weißkohl
Zarte Hähnchenbrustfiletstücke nach „Döner Art“, serviert mit einer aromatischen Reismischung und frischem Krautsalat – ein proteinreicher Klassiker mit modernem Twist
Nettogewicht: 510g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 7-8 min; Ofen: 20 min
Zutaten:
Gesalzene Hähnchenbrustfiletstücke gedämpft 27% (Hähnchenbrust 26%, Speisesalz), gekochter Reis 21% (Wasser, Langkornreis), Weißkohl 14%, SCHMAND 11%, Zwiebeln 10%, Wasser, Paprika, gekochter Wildreis 2% (Wasser, Wildreis), Karotten, Kräuteressig (Branntweinessig, Kräuterextrakte, Gewürzextrakte), Schnittlauch, Speisesalz, natives Olivenöl extra, Gewürze, Apfelsaftkonzentrat, Kräuter, Knoblauch, Reisstärke, Cayenne Pfeffer, Sonnenblumenöl.
| Nährwerte | Pro 100g | Portion (510g) |
| Energiegehalt | 493kj/ 117kcal | 2.514kj/ 597kcal |
| Fett | 4g | 20g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,2g | 11g |
| Kohlenhydrate | 11g | 56g |
| davon Zucker | 2,3g | 12g |
| Eiweiß | 9,1g | 46g |
| Salz | 0,94g | 5g |
Protein Penne - mit Bolognese und Brokkoli
Wohlfühlen und genießen! Gekochte Nudeln auf Basis von Erbsenprotein, dazu eine herzhaft-aromatische Rindfleisch-Bolognese und frischer, knackiger Brokkoli
Nettogewicht: 500g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 7-8 min; Ofen: 20 min
Zutaten:
Gekochte Nudeln mit Erbsenprotein 39 % (Wasser, HARTWEIZENGRIESS, Erbsenprotein 2 %), Tomaten 17 %, Wasser, Brokkoli 10 %, Rinderhackfleisch gegart 10 %, Zwiebeln, KNOLLENSELLERIE, Karotte, Porree, STAUDENSELLERIE, Zwiebel, Tomatenmark, Speisesalz, natives Olivenöl extra, Reisstärke, Knoblauch, Kräuter, Balsamicoessig (Weinessig, konzentrierter Traubensaft).
| Nährwerte | Pro 100g | Portion (400g) |
| Energiegehalt | 470kj/ 111kcal | 2.350kj/ 555kcal |
| Fett | 2,3g | 12g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,6g | 3g |
| Kohlenhydrate | 14g | 70g |
| davon Zucker | 1,8g | 9g |
| Eiweiß | 7,5g | 38g |
| Salz | 1g | 5g |
Linguine Aglio e Olio - mit Hähnchen
Zarte Hähnchenbrust mit al dente Linguine, Knoblauch, Chili und einem Hauch frischer Zitrone – mediterran, leicht und voller Geschmack!
Nettogewicht: 470g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 7-8 min; Ofen: 20 min
Zutaten:
Gekochte Pasta 53% (HartWEIZENgrieß, Wasser), gewürzte Hähnchenbruststücke gegart 23% (Hähnchenbrustfilet 22%, Speisesalz), Wasser, Knoblauch 4%, natives Olivenöl extra, Tomaten 2%, Avocado 2%, Kräuter, Maisstärke, Speisesalz, Chili, Zitronenschalen, Gewürze, Zitronensaftkonzentrat.
| Nährwerte | Pro 100g | Portion (500g) |
| Energiegehalt | 622kj/ 147kcal | 2923kj/ 691kcal |
| Fett | 3,4g | 16g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,6g | 3g |
| Kohlenhydrate | 19g | 89g |
| davon Zucker | 1,7g | 8g |
| Eiweiß | 9,5g | 45g |
| Salz | 0,7g | 3g |
Gnocchi - mit Lachs und Spinat
Gnocchi mit saftigem Lachs, frischem Spinat, Tomaten und Champignons in einer cremigen Béchamelsoße - absolutes Wohlfühlessen!
Nettogewicht: 480g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 7-8 min; Ofen: 20 min
Zutaten:
Gekochte Gnocchi 31% (HARTWEIZENGRIEß, Kartoffel, Wasser, Speisesalz), gekochte LACHSwürfeln 17%, Spinat 15%, Tomaten 10%, Wasser, Champignons 8%, GOUDA KÄSE 4%, SAHNE 2%, Zwiebeln, Tomatenmark, Speisesalz, Knoblauch, Reisstärke, natives Olivenöl extra, Kräuter, Chili, Ingwer, Gewürze, Steinpilzpulver.
| Nährwerte | Pro 100g | Portion (480g) |
| Energiegehalt | 571kj/ 136kcal | 2741kj/ 653kcal |
| Fett | 6g | 29g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,8g | 9g |
| Kohlenhydrate | 12g | 58g |
| davon Zucker | 3,5g | 17g |
| Eiweiß | 7,5g | 36g |
| Salz | 1,1g | 5g |
Athletes Line: Hähnchen Reis Grüner Spargel
Ein ausgewogenes Gericht aus Hähnchen, Reis und grünem Spargel verfeinert mit ausgewählten Kräutern für ein rundum genussvolles und kraftspendendes Gericht
Nettogewicht: 450g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 7-8 min; Ofen: 20 min
Zutaten:
Gewürzte Hähchennbrustfiletstücke gegart 40% (Hähnchenbrust 39%, Speisesalz), Spargel 33%, gekochter Reis 22% (Wasser, Reis), natives Olivenöl extra, Kräuter, Speisesalz, Paprikapulver.
| Nährwerte | Pro 100g | Portion (450g) |
| Energiegehalt | 415kj/ 98kcal | 1868kj/ 441kcal |
| Fett | 1,1g | 5g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2g | 1g |
| Kohlenhydrate | 9,5g | 43g |
| davon Zucker | 0,7g | 3g |
| Eiweiß | 12g | 54g |
| Salz | 0,37g | 2g |
Reisnudeln mit Hähnchen in Kokossauce - mit frischem Gemüse
Zartes Hähnchen, in einer aromatischen Kokossuppe, kombiniert mit Reisnudeln und knackiges Gemüse wie Edamame und Pak Choi, exotischer Genuss, der leicht und sättigend ist
Nettogewicht: 500g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 7-8 min; Ofen: 20 min
Zutaten:
Gewürztes Hähnchenstücke gegart 22% (Hähnchenbrust 21%, Speisesalz), Wasser, Kokosmilch 16% (Kokosnussextrakt, Wasser), gekochte Reisnudeln 16% (Reismehl, Wasser), EDAMAME 8%, Pak Choi 5%, Paprika 5%, Mungobohnensprossen 3%, Kräuter, Hühnerbrühe (Hühnerstücke, Wasser, Speisesalz), Karottensaftkonzentrat, Reisstärke, Speisesalz, SOJAsauce (Wasser, Speisesalz, SOJABOHNEN, WEIZENMEHL), natives Olivenöl extra, Ingwer, Knoblauch, Chili, Steinpilzpulver, Limettensaftkonzentrat, Pfeffer.
| Nährwerte | Pro 100g | Portion (500g) |
| Energiegehalt | 508kj/ 121kcal | 2540kj/ 605kcal |
| Fett | 5g | 25g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,5g | 18g |
| Kohlenhydrate | 9,9g | 50g |
| davon Zucker | 1,9g | 10g |
| Eiweiß | 8,9g | 45g |
| Salz | 0,75g | 4g |
Athletes Line: Rinderstreifen, Reis, Grüne Bohnen & Paprika
Zarte Rinderstreifen, kombiniert mit Reis, knackigen grünen Bohnen und Paprika, verfeinert mit aromatischen Kräutern, die ideale Mahlzeit für Genuss und Power
Nettogewicht: 450g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 7-8 min; Ofen: 20 min
Zutaten:
Gewürzte Rindfleischstreifen gegart 40% (Rindfleisch 39%, Tapiokastärke, Speisesalz), gekochter Reis 22% (Wasser, Reis), grüne Bohnen 17%, Paprika 17%, Kräuter, natives Olivenöl extra, Gewürze.
| Nährwerte | Pro 100g | Portion (450g) |
| Energiegehalt | 451kj/ 107kcal | 2030kj/ 482kcal |
| Fett | 2g | 9g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,7g | 3g |
| Kohlenhydrate | 9,6g | 43g |
| davon Zucker | 1g | 5g |
| Eiweiß | 11g | 50g |
| Salz | 0,33g | 1g |
Lasagne - mit Kürbis und Gouda Käse
Genieße unsere köstliche Rindfleisch Lasagne, verfeinert mit Kürbis und Gouda Käse, die mit einer herzhaften Bolognese-Sauce und frischen Lasagneplatten zubereitet wird
Nettogewicht: 440g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 7-8 min; Ofen: 20 min
Zutaten:
Sauce Bolognese 70% (Wasser, Rinderhackfleisch gegart 19%, Tomaten 12%, Kürbis 7%, Zwiebeln, Karotten, Tomatenmark, Rinderbrühe (Rindfleisch, Speisesalz), Speisesalz, natives Olivenöl extra, native Maistärke, Kräuter, Knoblauch, Pfeffer), Lasagneplatten 15% (HARTWEIZEN, Wasser, EIER), Wasser, GOUDA KÄSE 4%, SAHNE, Kürbiskerne, Reisstärke, Knoblauch, Speisesalz, Gewürze, Steinpilzpulver.
| Nährwerte | Pro 100g | Portion (500g) |
| Energiegehalt | 576kj/ 137kcal | 2534kj/ 603kcal |
| Fett | 6,6g | 29g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,7g | 12g |
| Kohlenhydrate | 10g | 44g |
| davon Zucker | 1,9g | 8g |
| Eiweiß | 10g | 44g |
| Salz | 1g | 4g |
Veggie Gemüse Lasagne - mit Linsen, Sojabohnen, Kürbis und Kichererbsen
Herzhaft-würzige Gemüse Lasagne mit frischem Gemüse, feinen Lasagneplatten und cremigem Gouda Käse
Nettogewicht: 500g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 7-8 min; Ofen: 20 min
Zutaten:
Gemüse Bolognese 70% (Tomaten 25%, Wasser, SOJABOHNEN 7%, rote Linsen 7%, Kürbis 4%, Kichererbsen 4%, Zwiebeln, Tomatenmark, natives Olivenöl extra, Speisesalz, Knoblauch, Kichererbsenmehl, Kräuter, Chili, Steinpilzpulver, Gewürze), Lasagneplatten 13% (HARTWEIZEN, Wasser, EIER), Wasser, GOUDA KÄSE, SAHNE, Kürbiskerne, Reisstärke, Knoblauch, Gewürze, Kräuter, Steinpilzpulver.
| Nährwerte | Pro 100g | Portion (500g) |
| Energiegehalt | 542kj/ 129kcal | 2710kj/ 645kcal |
| Fett | 3,8g | 19g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,4g | 7g |
| Kohlenhydrate | 16g | 80g |
| davon Zucker | 2,3g | 12g |
| Eiweiß | 6,8g | 34g |
| Salz | 0,59g | 3g |
Burrito Bowl - mit Cheddarsoße
Mexikanische Bowl mit aromatischem Langkornreis, zarter Hähnchenbrust und cremiger Käsesauce, verfeinert mit Chili, Kidneybohnen, Paprika und ausgewählten Gewürzen
Eigenschaften: Zuckerarm, Glutenfrei, mexikanischer Klassiker
Nettogewicht: 500g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 7-8 min; Ofen: 20 min
Zutaten:
Gekochter Reis 38 % (Wasser, Reis), Hähnchenbruststücke gesalzen & gegart 25 % (Hähnchenbrustfi let 24 %, Speisesalz), Wasser, SAHNE 6 %, Paprika 5 %, EDAMAME 3 %, Tomaten, eingelegte Jalapeño Chiles (Jalapeño Chiles, Wasser, Branntweinessig, jodiertes Speisesalz (Salz, Kaliumiodat), Gewürze), rote Zwiebeln, Kidneybohnen 2 %, Mais 2 %, Kräuter, Speisesalz, CHEDDAR, natives Olivenöl extra, Knoblauch, Maisstärke, Gewürze, Tomatenmark, Gewürzzubereitung (geräuchertes Paprikapulver), Zwiebelpulver, Zitronensaftkonzentrat.
| Nährwerte | Pro 100g | Portion (500g) |
| Energiegehalt | 528kj/ 125kcal | 2.640kj/ 625kcal |
| Fett | 3,6g | 18g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,7g | 9g |
| Kohlenhydrate | 14g | 70g |
| davon Zucker | 1,2g | 6g |
| Eiweiß | 9g | 45g |
| Salz | 1,1g | 6g |
Mac & Cheese mit Hähnchen - in cremiger Käserahmsoße
Unser amerikanischer Klassiker mit Dinkelnudeln in einer cremigen Käserahmsauce und gegarten Hähnchenfiletstücken
Nettogewicht: 450g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 7-8 min; Ofen: 20 min
Zutaten:
DINKEL Nudeln gegart 39% (Wasser, DINKELMEHL, natives Olivenöl extra, Speisesalz, Gewürze), Käserahmsauce 37% (Wasser, SAHNE 10%, FRISCHKÄSE 3%, GOUDA KÄSE 3%, Maisstärke, Steinpilzpulver, Speisesalz, Knoblauch, Gewürze), Hähnchenbrustfiletstücke gegart 19% (Hähnchenfleisch 18%, Speisesalz), CHEDDAR KÄSE, Tomaten, Tomatenmark, Gewürze, Koriander, Knoblauch, natives Olivenöl extra, Speisesalz, geräuchertes Paprikapulver (Paprika, Rauch).
| Nährwerte | Pro 100g | Portion (500g) |
| Energiegehalt | 665kj/ 159kcal | 3159kj/ 755kcal |
| Fett | 6,8g | 32g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,1g | 19g |
| Kohlenhydrate | 15g | 71g |
| davon Zucker | 1,2g | 6g |
| Eiweiß | 9,2g | 44g |
| Salz | 0,7g | 3g |
Der Klassiker: Hähnchen, Reis, Brokkoli - Hähnchenfleisch mit Joghurtsauce, Reis und Brokkoli
Saftiges Hähnchen mit Reis und Brokkoli. Abgerundet mit einer cremigen Joghurtsoße
Nettogewicht: 500g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 7-8 min; Ofen: 20 min
Zutaten:
Reis gekocht 40% (Wasser, Jasmin Reis, natives Olivenöl extra), Hähnchenfleisch gegart 20% (Hähnchenbrustfleisch, Speisesalz, Wasser, Kräuter, Gewürz), Brokkoli 20%, JOGHURT 12%, Wasser, Tomatenmark, Speisesalz, Gewürze [enthält SENF], Kräuter, Knoblauch, Maisstärke, Kichererbsen, jodiertes Speisesalz.
| Nährwerte | Pro 100g | Portion (500g) |
| Energiegehalt | 501kj/ 119kcal | 2505kj/ 595kcal |
| Fett | 2,8g | 14g |
|
|
1,2g | 6g |
| Kohlenhydrate | 15g | 75g |
| davon Zucker | 1,2g | 6g |
| Eiweiß | 7,7g | 38,5g |
| Salz | 0,49g | 2,5g |
Süsskartoffeln mit Hähnchenfleisch - Brokkoli und Weißkäse
Einfach und lecker! Unsere Bowl mit saftigem Hähnchen, dazu Süßkartoffeln, frischer Brokkoli und Weisskäse
Nettogewicht: 500g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 7-8 min; Ofen: 20 min
Zutaten:
Süsskartoffel 44%, Hähnchenfleisch gewürzt 28% (Hähnchenbrustfilet, Speisesalz, Gewürze, Kräuter, natives Olivenöl extra), Brokkoli 16%, WEIßKÄSE 4%, Paprika 2%, Tomaten 2%, natives Olivenöl extra, MANDELN, Apfelessig, Petersilie, Gewürze, Knoblauch, Rauch.
| Nährwerte | Pro 100g | Portion (500g) |
| Energiegehalt | 438kj/ 104kcal | 2190kj/ 520kcal |
| Fett | 3,4g | 17g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,9g | 4,5g |
| Kohlenhydrate | 7,6g | 38g |
| davon Zucker | 3g | 15g |
| Eiweiß | 9,7g | 48,5g |
| Salz | 0,8g | 4g |
Spätzle und Rinderstreifen - mit Pilzragout und Gemüse
Unsere köstliche Kreation, Spätzle mit zarten Rinderstreifen, vereint traditionellen Geschmack mit herzhaftem Genuss. Dieses Gericht verwöhnt nicht nur den Gaumen, sondern liefert auch wohltuende Energie
Nettogewicht: 460g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 7-8 min; Ofen: 20 min
Zutaten:
SPÄTZLE gegart 43% (Wasser, WEIZENMEHL, VOLLEI, HARTWEIZENGRIEß, Speisesalz, BUTTER, Rapsöl, Muskatnuss), Rindfleischstreifen gewürzt und gegart 17% (Rindfleisch 16,6%, Stärke, Speisesalz), Champignon 12%, Zwiebel 9% , Austernpilze 6%, Karotten, KNOLLENSELLERIE, Wasser, Porree, natives Olivenöl extra, Knoblauch, Stärke, Dijon SENF (SENFKÖRNER, Brantweinessig, Wasser, Speisesalz), Petersilie, Speisesalz, Rapsöl, Sonnenblumenöl.
| Nährwerte | Pro 100g | Portion (460g) |
| Energiegehalt | 553kj/ 132kcal | 2544kj/ 607kcal |
| Fett | 5,1g | 23,5g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,5g | 6,9g |
| Kohlenhydrate | 14g | 64,4g |
| davon Zucker | 0,9g | 4,1g |
| Eiweiß | 7,6g | 35g |
| Salz | 1g | 4,6g |
Satay Seelachs - mit Reis
Proteinreiches Seelachsfilet in Cashew-Kokos-Sauce und Reis
Nettogewicht: 450g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 7-8 min; Ofen: 20 min
Zutaten:
Krautsalat 31% (Weißkohl 9%, Chinakohl 5%, Rotkohl 5%, Karotten, MAGERQUARK, Wasser, Zwiebeln, Apfelessig, MILCH, Ingwer, natives Olivenöl extra, Speisesalz, Koriander, SOJABOHNENÖL, SESAMÖL, Zitronensaftkonzentrat, TAFELSENF [Wasser, SENFSAAT, Brantweinessig, Speisesalz, Gewürze, Gewürzextrakt], Knoblauch, Gewürze), Reis gegart 29% (Wasser, Reis, natives Olivenöl extra, Speisesalz), SEELACHS gedämpft 27%, Wasser, CASHEWNÜSSE, Kokosnussmilch 2% (Kokosnussmilchextrakt, Wasser), Kokosraspel, natives Olivenöl extra, SOJASAUCE (Wasser, SOJABOHNEN, WEIZEN, Speisesalz), Chili, Maisstärke, Knoblauch, Speisesalz, Limettensaftkonzentrat.
| Nährwerte | Pro 100g | Portion (450g) |
| Energiegehalt | 557kj/ 133kcal | 2507kj/ 599kcal |
| Fett | 4,7g | 21g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,6g | 7g |
| Kohlenhydrate | 12g | 54g |
| davon Zucker | 1,4g | 6g |
| Eiweiß | 10,0g | 45g |
| Salz | 0,75g | 3g |
Chili Nudeln - mit Hähnchen und Gemüse asiatischer Art
Asiatische Chili-Vollkornnudeln mit zarten Hähnchenbruststücken und einer Ahighuswahl an frischem Gemüse wie Paprika, Brokkoli - perfekt abgestimmt mit aromatischen Gewürzen
Nettogewicht: 500g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 7-8 min; Ofen: 20 min
Zutaten:
Vollkornpasta gekocht, gewürzt 40% (Vollkornpasta [VOLLKORNHARTWEIZENGRIEß], Wasser, SOJAsauce [Wasser, Salz, SOJABOHNEN, WEIZENMEHL], Zwiebeln, natives Olivenöl extra, Knoblauch, Ingwer, Salz), Hähnchenbruststücke gewürzt, gegart 20% (Hähnchenbust 18%, Wasser, ingwer, Knoblauch, Olivenöl, Gewürze), Paprika12%, Zwiebeln 7%, Karotten 6%, Weißkohl 5%, Wirsing, Mungobohnensprossen, Mur-Err Pilze, natives Olivenöl extra, Chili, Ingwer, Knoblauch, Gewürze.
| Nährwerte | Pro 100g | Portion (500g) |
| Energiegehalt | 511kj/ 121kcal | 2555kj/ 605kcal |
| Fett | 2,8g | 14g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5g | 3g |
| Kohlenhydrate | 14g | 70g |
| davon Zucker | 2,2g | 11g |
| Eiweiß | 8,5g | 43g |
| Salz | 0,74g | 4g |
Lachs mit Kürbis-Püree - ergänzt durch eine Spinat-Mandelkruste und frischen Brokkoli
Der zart gegrillter Lachs wird mit einem cremigen Kürbis Püree kombiniert. Eine Spinat-Mandelkruste und perfekt gegarter Brokkoli vollenden das Geschmackserlebnis
Nettogewicht: 400g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 7-8 min; Ofen: 20 min
Zutaten:
Lachs (Lachs, Rapsöl, Speisesalz, Pfeffer), Knollensellerie, Brokkoli, Kürbis, Spinat-Mandelkruste (Spinat, Mandel, Butter, Tomate halbgetrocknet, Hartkäse, Speisesalz, Zitronenschale), Gewürze, Sahne, Butter, Kürbiskerne, Kartoffelflocken, Stärke, Speisesalz, Gewürze.
| Nährwerte | Pro 100g | Portion (400g) |
| Energiegehalt | 748kj/ 180kcal |
2992kj/ 720kcal |
| Fett | 13g | 52,0g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,4g | 17,6g |
| Kohlenhydrate | 5,8g | 23,2g |
| davon Zucker | 1,2g | 4,8g |
| Eiweiß | 9,1g | 36,4g |
| Salz | 0,58g | 2,32g |
Gai Pad Med Mamuang mit Reis - in Gemüse-Sojasauce
Unser Thai-Food-Klassiker: Zarte Hähnchenbrustfilets, gedämpfter Reis und frisches Gemüse wie Paprika, Champignons und Zuckerschoten, dazu Cashewnüsse, abgerundet mit Sojasauce
Nettogewicht: 500g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 7-8 min; Ofen: 20 min
Zutaten:
Reis gedämpft 30% (Wasser, Reis, natives Olivenöl extra), gegarte und gewürzte Hähnchenbruststücke 24% (Hähnchenbrustfilet 23%, Speisesalz), Wasser, rote Paprika 6%, Zwiebeln, CASHEWNÜSSE 3%, Champignons 3%, Zuckererbsenschoten 2%, SOJASAUCE 1,5% (Wasser, SOJABOHNEN, WEIZEN, Speisesalz), Karotten 1%, Chili Paste (Chilis, Wasser, Branntweinessig, Speisesalz), native Maisstärke, natives Olivenöl extra, Frühlingszwiebeln, Ingwer, Knoblauch, Speisesalz, SESAMÖL, Zitronensaftkonzentrat.
| Nährwerte | Pro 100g | Portion (500g) |
| Energiegehalt | 520kj/ 124kcal | 2600kj/ 620kcal |
| Fett | 3,8g | 19g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,7g | 4g |
| Kohlenhydrate | 13g | 65g |
| davon Zucker | 1,3g | 7g |
| Eiweiß | 8,6g | 43g |
| Salz | 0,94g | 5g |
Planted Grünes Curry mit Reis
Grünes Curry mit leckerem Fleischersatz bieten dir ein veganes und zugleich proteinreiches Gericht
Nettogewicht: 460g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 7-8 min; Ofen: 20 min
Zutaten:
Reis gekocht 32% (Wasser, Reis, natives Olivenöl extra), veganer Fleischersatz gegart 15% (Veganer Fleischersatz [Wasser, Erbsenprotein, Erbsenfasern, Rapsöl], natives Olivenöl extra, Speisesalz), Bio Kokosmilch 14% (Kokosnussextrakt, Wasser), Wasser, Weißkohl 6%, Paprika 5%, Pak Choi 5%, Königserbsenschoten 4%, natives Olivenöl extra, Zwiebeln, Chili, Kräuter, Speisesalz, SOJASAUCE (SOJABOHNEN, WEIZEN, Speisesalz), Knoblauch, Reisstärke, Gewürze, Zitronengras.
| Nährwerte | Pro 100g | Portion (460g) |
| Energiegehalt | 605kj/ 145kcal | 2783kj/ 667kcal |
| Fett | 7g | 32,2g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,3g | 15,2g |
| Kohlenhydrate | 13g | 59,8g |
| davon Zucker | 1,4g | 6,4g |
| Eiweiß | 6,5g | 29,9g |
| Salz | 0,68g | 3,1g |
Protein Fusilli - mit Kokosnussmilch-Zitronengras-Sauce und Gemüse
Köstliche Pasta aus Erbsenprotein, verfeinert mit einer cremigen Kokosmilch-Zitronengras-Soße und knackigem Gemüse
Nettogewicht: 500g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 7-8 min; Ofen: 20 min
Zutaten:
Gekochte Fusilli mit Erbsenprotein 49 % (Wasser, HARTWEIZENGRIESS, Erbsenprotein), Wasser, EDAMAME 7 % (SOJA), Paprika 5 %, Kokosmilch 4 % (Kokosnussextrakt, Wasser), Zucchini 4 %, Kichererbsen 3 %, Linsen 2 %, Zwiebeln, Knoblauch, Reisstärke, Speisesalz, natives Olivenöl extra, Zitronenschale 1 %, Kokosnusscreme 1 %, Zitronengras 1 %, Zitronensaftkonzentrat, Petersilie 1 %.
| Nährwerte | Pro 100g | Portion (500g) |
| Energiegehalt | 567kj/ 134kcal | 2.835kj/ 670kcal |
| Fett | 3g | 15g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,4g | 7g |
| Kohlenhydrate | 19g | 95g |
| davon Zucker | 1,5g | 8g |
| Eiweiß | 6,7g | 34g |
| Salz | 0,95g | 5g |
Hähnchen mit Rotkohl & Jus - Hähnchenfleisch mit Spätzle in Zwiebelsoße und Rotkohl
Perfekt zur Weihnachtszeit ein deutscher Klassiker: saftiges Hähnchen, dazu Spätzle und ein leckerer Jus
Nettogewicht: 470g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 7-8 min; Ofen: 20 min
Zutaten:
SPÄTZLE gegart 27% (SPÄTZLE [Wasser, WEIZENMEHL, EI, HARTWEIZENGRIEß, Salz], Wasser, BUTTER, Rapsöl, Salz, Muskatnuss), Hähnchenbrust gewürzt und gegart 25% (Hähnchenfleisch 24%, Salz), Rotkohl gewürzt 25% (Rotkohl, Zwiebeln, Traubensaft, Wasser, BUTTER, Rotweinessig, Gewürze, Stärke, Ahornsirup), Wasser, Zwiebeln 2%, Stärke, Hähnchenteile, Rapsöl, Tomatenmark, Apfelsaftkonzentrat, Gewürze, Kräuter, Knoblauch, Ahornsirup.
| Nährwerte | Pro 100g | Portion (470g) |
| Energiegehalt | 443kj/ 105kcal | 2082kj/ 494kcal |
| Fett | 2,4g | 11g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,4g | 2g |
| Kohlenhydrate | 11g | 52g |
| davon Zucker | 2g | 9g |
| Ballaststoffe | 1,1g | 5g |
| Eiweiß | 9,2g | 43g |
| Salz | 0,9g | 4g |
Hähnchen mit Blumenkohl Hummus - und Brokkoli
Entdecke die perfekte Verbindung von zartem Hähnchen, aromatischem Blumenkohl-Hummus und knackigem Brokkoli. Ein gesundes und köstliches Lower Carb Gericht
Nettogewicht: 490g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 7-8 min; Ofen: 20 min
Zutaten:
Blumenkohl 30%, Hähnchenfleisch gegart 28%(Hähnchenbrustfleisch, Speisesalz, natives Olivenöl extra, Gewürze, Kräuter), Brokkoli 20%, SAHNE 12%, SESAMSAMEN, CASHEWNÜSSE, SOJABOHNENÖL, SESAMÖL, Gewürze, Speisesalz, Maisstärke.
| Nährwerte | Pro 100g | Portion (490g) |
| Energiegehalt | 605kj/ 145kcal | 2965kj/ 711kcal |
| Fett | 9,1g | 44,6g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,6g | 17,6g |
| Kohlenhydrate | 4,5g | 22,1g |
| davon Zucker | 1,9g | 9,3g |
| Eiweiß | 10g | 49g |
| Salz | 0,8g | 3,9g |
Lachs mit grünen Bohnen - und Reis
Genieße eine ausgewogene Mahlzeit mit saftigem Lachs, Reis und knackigen grünen Bohnen. Ein Gericht, das dir Energie liefert und deinen Gaumen verwöhnt
Nettogewicht: 430g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mirkowelle/ Pfanne: 7-8 min; Ofen: 20 min
Zutaten:
Grüne Bohnen 37%, gekochter Reis 32% (Wasser, Reis), gewürztes gegartes Lachsfilet 30% (LACHS 29%, Rapsöl, Speisesalz, Pfeffer, Kräuter), Speisesalz, natives Olivenöl extra.
| Nährwerte | Pro 100g | Portion (430g) |
| Energiegehalt | 639kj/ 153kcal | 2.748kj/ 658kcal |
| Fett | 7,6g | 33 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,2 g | 5 g |
| Kohlenhydrate | 12 g | 52 g |
| davon Zucker | 0,2 g | 1 g |
| Eiweiß | 8,2 g | 35 g |
| Salz | 0,51 g | 2,2 g |
Rumpsteak - mit Rosmarin-Kartoffeln und grüne Bohnen
Für alle Steak Liebhaber: 180g gebratenes Rumpsteak aus Südamerika mit leckeren Rosmarin-Kartoffeln, dazu knackige grüne Bohnen mit einer genussvollen Kräuterbutter
Nettogewicht: 445g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 7-8 min; Ofen: 20 min
Zutaten:
Rosmarin-Kartoffeln gewürzt gegart 44% (Kartoffel, natives Olivenöl extra, Speisesalz, Rosmarin), Rumpsteak gewürzt gegrillt 29% (Rindfleisch, Rapsöl, Gewürze, Meersalz, Kräuter), Brechbohnen 22% gewürzt (natives Olivenöl extra, Speisesalz), BUTTER, Rapsöl, Kräuter, Speisesalz, Pfeffer.
| Nährwerte | Pro 100g | Portion (500g) |
| Energiegehalt | 570kj/ 136kcal | 2537kj/ 605kcal |
| Fett | 6,7g | 29,8g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,5g | 11,1g |
| Kohlenhydrate | 8,9g | 39,6g |
| davon Zucker | 1g | 4,5g |
| Eiweiß | 8,1g | 36g |
| Salz | 0,59g | 2,6g |
Reisnudeln mit Hähnchen - Reisnudeln mit Hähnchenfleisch, Sojasoße, Gemüse und Cashewnüsse
Eine köstliche Kombination aus Reisnudeln mit saftigem Hähnchen, Wokgemüse wie Paprika, Pak Choi, Karotten und Sojabohnen. Abgerundet mit Cashewnüssen und Sojasoße
Eigenschaften: Gesund ernähren, Muskelaufbau, Laktosefrei
Nettogewicht: 500g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 7-8 min; Ofen: 20 min
Zutaten:
Reisnudeln gekocht 28% (Wasser, Reis, Sojasauce [Wasser, SOJABOHNEN, WEIZEN, Speisesalz], natives Olivenöl extra, Speisesalz, Knoblauch), Hähnchenfleisch gegart 28% ( Hähnchenbrustfleisch, Speisesalz, Kokosnuss, Wasser, natives Olivenöl extra, Knoblauch, Ingwer, Gewürze [enthält SENF], Kräuter, Kichererbsen), Sojasauce 12% (Wasser, SOJABOHNEN, WEIZEN, Speisesalz, Hühnerfett, Reisstärke, Ingwer), Paprika 8%, Pak Choi 7%, Karotten 6%, SOJABOHNEN 6%, CASHEWNÜSSE 2%, natives Olivenöl extra, Knoblauch, Speisesalz.
| Nährwerte | Pro 100g | Portion (500g) |
| Energiegehalt | 607kj/ 144kcal |
3035kj/ 720kcal |
| Fett | 5,3g | 26,5g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,7g | 8,5g |
| Kohlenhydrate | 14g | 70g |
| davon Zucker | 2g | 10g |
| Eiweiß | 9,4g | 47g |
| Salz | 0,9g | 4,5g |
Linguine Cacio e Pepe - und Gemüse
Unsere neue Interpretation von dem bekannten italienischen Gericht Cacio e Pepe, perfekt für die kühleren Tage
Nettogewicht: 500g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 7-8 min; Ofen: 20 min
Zutaten:
Käsesauce 50% (Wasser, SAHNE, Zwiebeln, BUTTER, HARTKÄSE 1%, Knoblauch, Stärke, natives Olivenöl extra, Speisesalz, Pfeffer), Nudeln gekocht 40% (Wasser, HARTWEIZENGRIEß, natives Olivenöl extra, Speisesalz, Pfeffer, Muskatnuss), Bohnen 4%, Paprika 3%, Zwiebeln 1%, natives Olivenöl extra, BUTTER, Petersilie, Speisesalz.
| Nährwerte | Pro 100g | Portion (500g) |
| Energiegehalt | 744kj/ 178kcal | 3720kj/ 890kcal |
| Fett | 11g | 55g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6,1g | 30,5g |
| Kohlenhydrate | 15g | 75g |
| davon Zucker | 2,6g | 13g |
| Eiweiß | 3,9g | 19,5g |
| Salz | 1g | 5g |
Cheeseburger Bowl mit Rindfleisch
Die Cheeseburger Bowl mit Rindfleisch und Wirsing bringt Cheeseburger-Aromen als Bowl auf den Teller.
Eigenschaften: Zuckerarm, Glutenfrei
Nettogewicht: 470g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 7-8 min; Ofen: 20 min
Zutaten:
Käse-Sahnesauce 38% (Wasser, SAHNE, CHEDDAR, Zwiebeln, Knoblauch, Maisstärke, natives Olivenöl extra, Speisesalz, Gewürze), Wirsing 25%, mariniertes Rinderhackfleisch gegart 21 % (Rindfleisch, Gewürze, Speisesalz, natives Olivenöl extra), eingelegte rote Zwiebeln 10 % (rote Zwiebeln, Wasser, Apfelessig, Speisesalz, Gewürze), Cherrytomaten.
| Nährwerte | Pro 100g | Portion (470g) |
| Energiegehalt | 490kj/ 118kcal | 2303kj/ 555kcal |
| Fett | 7,2g | 33,8g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,4g | 16g |
| Kohlenhydrate | 4,3g | 20,2g |
| davon Zucker | 2,8g | 13,2g |
| Eiweiß | 8,2g | 38,5g |
| Salz | 0,92g | 4,3g |
Chili con Carne - mit Blumenkohlreis
Absolutes Wohlfühlessen! Eine leckere Kombination aus frischem Rindfleisch, Gemüsemix wie unter anderem Kidneybohnen, Paprika, Mais und Blumenkohlreis
Nettogewicht: 500gr
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 7-8 min; Ofen: 20 min
Zutaten:
Chili con Carne 60% (Tomaten, Wasser, Rindfleisch, Paprika, Kidneybohnen gekocht [Wasser, Kidneybohnen, Speisesalz], Zwiebeln, Tomatenmark, Mais, natives Olivenöl extra, Stärke, Knoblauch, Speisesalz, Chili, Gewürze, Thymian, Raucharoma), Blumenkohl 27%, Karotten 2%, Brokkoli 2%, SOJABOHNEN 2%, Brechbohnen 1%, Erbsen 1%, Wasser, Sonnenblumenkerne, MANDELN, Speisesalz, Pfeffer.
| Nährwerte | Pro 100g | Portion (500g) |
| Energiegehalt | 300kj/ 72kcal | 1500kj/ 360kcal |
| Fett | 3,1g | 15,5g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,7g | 3,5g |
| Kohlenhydrate | 5,1g | 25,5g |
| davon Zucker | 2,3g | 11,5g |
| Eiweiß | 4,9g | 24,5g |
| Salz | 0,84g | 4,2g |
Hähnchen im Kokosmantel - mit Kartoffelpüree
Das perfekte Gericht um in Shape zu kommen. Saftige Hähnchenstücke im Kokosmantel mit wärmendem Kartoffelpüree
Nettogewicht: 500g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 7-8 min; Ofen: 20 min
Zutaten:
Kartoffelpüree 44% (Süßkartoffeln, Wasser, Kartoffeln, Ingwer, natives Olivenöl extra, Knoblauch, Speisesalz, Pfeffer), Hähnchenfleich gedämpft 28% (Hähnchenfleisch, Speisesalz, Kokosnuss, Wasser, natives Olivenöl extra, Speisesalz, Knoblauch, Ingwer, Gewürze, Kräuter, SENF, Kichererbsen), Brokkoli 27%, natives Olivenöl extra, Speisesalz.
| Nährwerte | Pro 100g | Portion (500g) |
| Energiegehalt | 392kj/ 93kcal | 1960kj/ 465kcal |
| Fett | 2,9g | 14,5g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,3g | 6,5g |
| Kohlenhydrate | 6,9g | 34,5g |
| davon Zucker | 2,1g | 10,5g |
| Eiweiß | 8,9g | 44,5g |
| Salz | 0,74g | 3,7g |
Kokos-Chili-Lemongrassoße mit Hähnchenbrust - Brokkoli und Reis
Der knackige Brokkoli und die saftigen Hähnchenbrust-Stückchen werden perfekt durch die cremig, milde Kokos-Chili-Zitronengrassoße ergänzt. Ein wahrer Genuss
Nettogewicht: 440g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 7-8 min; Ofen: 20 min
Zutaten:
31% Hähnchen ( Hähnchenbrust, Speisesalz), 29% gedämpfter Reis (Wasser, Reis, Olivenöl extra nativ, Kurkuma), Kokos-Chili Sauce (Kokosnussmilch, Wasser, Zwiebeln, Olivenöl extra nativ, Chili, Knoblauch, Zitronengras, Reisstärke, Koriander, Speisesalz), 18% Brokkoli.
| Nährwerte | Pro 100g | Portion (440g) |
| Energiegehalt | 585kj/ 139kcal | 2574kj/ 612kcal |
| Fett | 5,2g | 22,9g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,5g | 11g |
| Kohlenhydrate | 12g | 52,8g |
| davon Zucker | 0,7g | 3,1g |
| Eiweiß | 11g | 48,4g |
| Salz | 0,4g | 1,8g |
Hähnchen mit Gemüse und Weisskäse - saftiges Geflügel, knackig frisches Gemüse und erfrischender Weisskäse
Lass dich verwöhnen von diesem leckeren Gericht mit saftigem Hähnchen, grünen Bohnen, Paprika, Aubergine und als Topping eine Portion Weisskäse
Nettogewicht: 400g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 7-8 min; Ofen: 20 min
Zutaten:
Hähnchenbrust (Hähnchenfleisch, Salz), Tomaten, grüne Sojabohnen, Weisskäse, Paprika, Aubergine, Tomatenmark, Zwiebel, Olivenöl, Knoblauch, Speisesalz, Stärke, Sonnenblumenöl, Kräuter, Gewürze.
| Nährwerte | Pro 100g | Portion (400g) |
| Energiegehalt | 530kj/ 126kcal | 2120kj/ 504kcal |
| Fett | 5,4g | 21,6g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,7g | 6,8g |
| Kohlenhydrate | 4,8g | 19,2g |
| davon Zucker | 2,4g | 9,6g |
| Eiweiß | 14g | 56g |
| Salz | 1,1g | 4,4g |
Kichererbsen mit Harissa - mit Kichererbsen, cremigem Bohnenmus und gegrillter Zucchini
Kichererbsen mit Harissa, Bohnenpüree und knackiger Zucchini - 100% vegan, 100% lecker
Eigenschaften: Laktosefrei, Glutenfrei, Vegan, Vegetarisch, Muskelaufbau
Nettogewicht: 500g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 7-8 min; Ofen: 20 min
Zutaten:
Sauce 50% (Kichererbsen, Kokosnussmilch [Kokosextrakt, Wasser], Wasser, Tomaten, Zwiebeln, natives Olivenöl extra, Ingwer, Tomatenmark, Speisesalz, Reisstärke, Gewürze, Kräuter, Knoblauch, Curry-Blätter, Chili), Bohnenpüree 30% (Wasser, Bohnen, SOJABOHNENÖL, SESAMÖL, Speisesalz, Knoblauch, Kreuzkümmel, Pfeffer), Zucchini gegrillt 20% (Zucchini, Sonnenblumenöl, natives Olivenöl extra, Speisesalz).
| Nährwerte | Pro 100g | Portion (500g) |
| Energiegehalt | 536kj/ 128kcal | 2680kj/ 640kcal |
| Fett | 5,9g | 30g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,8g | 14g |
| Kohlenhydrate | 12g | 60g |
| davon Zucker | 1,7g | 9g |
| Eiweiß | 4,5g | 23g |
| Salz | 0,98g | 5g |
Thai Pa Naeng mit Hähnchenbrust - mit Kartoffeln und knackigem Brokkoli
Nach traditionellen Thai-Rezept! Mit saftigem Hähnchen, gekochten Kartoffeln und knackigem Brokkoli
Nettogewicht: 440g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 7-8 min; Ofen: 20 min
Zutaten:
31% Hähnchen (Hähnchenbrust, Speisesalz), 27% gekochte Kartoffeln (Kartoffel, Wasser, Salz), Gemüse- Kokossauce (Kokosnussmilch, Wasser, Paprika, Weisskohl, Mais, SOJABOHNEN, CASHEWKERNE, Gewürze, Knoblauch, Olivenöl extra nativ, Speisesalz, Reisstärke, Basilikum, Limonenblätter), 16% Brokkoli.
| Nährwerte | Pro 100g | Portion (440g) |
| Energiegehalt | 430kj/ 102kcal | 1892kj/ 449kcal |
| Fett | 3,1g | 13,6g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,1g | 9,2g |
| Kohlenhydrate | 7,1g | 31,2g |
| davon Zucker | 1,1g | 4,8g |
| Eiweiß | 11g | 48,4g |
| Salz | 0,6g | 2,6g |
Hähnchen mit Pilzragout und Käse überbacken - mit saftigem Hähnchen, Pilzragout, Hartkäse und Gemüse
Dieses leckere Gericht ist nicht nur glutenfrei sondern auch perfekt für eine ketogene Ernährung. Mit saftigem Hähnchen, Pilzragout aus Champignons und Shiitake-Pilze, Brokkoli und geschmolzenem Hartkäse
Nettogewicht: 400g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 7-8 min; Ofen: 20 min
Zutaten:
Hähnchenbruststücke (Hähnchenfleisch, Salz), Brokkoli, Champignons, Sahne, Shii-Take Pilze, Paprika, Zwiebel, Hartkäse, Olivenöl, Stärke, Tomatenmark, Speisesalz, Kräuter, Gewürze.
| Nährwerte | Pro 100g | Portion (400g) |
| Energiegehalt | 512kj/ 122kcal | 2048kj/ 488kcal |
| Fett | 5,8g | 23,2g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,9g | 11,6g |
| Kohlenhydrate | 4,4g | 17,6g |
| davon Zucker | 1,6g | 6,4g |
| Eiweiß | 13g | 52g |
| Salz | 0,65g | 2,6g |
Gelbes Curry mit Hähnchenbrust - mit saftiger Hähnchenbrust, Blumenkohl Quinoa und Gemüsemix
Unser asiatisches gelbes cremiges Curry ist einfach köstlich. Zartes Hähnchenfilet mit Blumenkohl-Quinoa, Paprika, Paprika und Mungobohnen mit einer Thai-Sauce
Nettogewicht: 440g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 7-8 min; Ofen: 20 min
Zutaten:
31% Hähnchen (Hähnchenbrust, Speisesalz), 27% Blumenkohl Quinoa Gemüsemix (Blumenkohl, Quinoa weiß, Brokkoli, Wasser, Rapsöl, Quinoa rot, Kräuter, Speisesalz), Thai Sauce (Kokosnussmilch, Wasser, SAHNE, Zwiebeln, Olivenöl extra nativ, Chili, Schalotten, Knoblauch, Gewürze, Reisstärke, Speisesalz, Limettensaftkonzentrat), 18% Gemüse in veränderlichen Gewichtsanteilen (Brechbohnen, Mungobohnen, Paprika), Speisesalz.
| Nährwerte | Pro 100g | Portion (440g) |
| Energiegehalt | 529kj/ 127kcal | 2327kj/ 558kcal |
| Fett | 7g | 30,8g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,4g | 15g |
| Kohlenhydrate | 4,9g | 21,5g |
| davon Zucker | 1,1g | 4,8g |
| Eiweiß | 10g | 44g |
| Salz | 0,9g | 3,9g |
Rotes Hähnchen Curry - mit saftigem Hähnchen und frischem Gemüse
Unser wärmendes Hähnchencurry mit Blumenkohl, Brechbohnen, grünen Sojabohnen und Paprika, verfeinert mit Sonnenblumenkernen
Nettogewicht: 410g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 7-8 min; Ofen: 20 min
Zutaten:
Hähnchenbrust (Hähnchenfleisch, Salz), Blumenkohl, Kokosnussmilch (Kokosnussextrakt, Wasser), Brechbohnen, Grüne Sojabohnen, Paprika, Wasser, Sonnenblumenkerne, Zwiebel, Kokosnusscreme, Olivenöl, Mandeln, Speisesalz, Stärke, Knoblauch, Kräuter, Gewürze.
| Nährwerte | Pro 100g | Portion (410g) |
| Energiegehalt | 630kj/ 151kcal | 2583kj/ 619kcal |
| Fett | 9,3g | 38,1g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,5g | 18,5g |
| Kohlenhydrate | 3,8g | 15,6g |
| davon Zucker | 1,6g | 6,6g |
| Eiweiß | 12g | 49,2g |
| Salz | 0,82g | 3,4g |
Veganes Biryani - mit gekochtem Reis
Ein herzhaftes Reisgericht aus Asien getoppt mit Kichererbsen, Cashewnüssen und Kokosmilch
Nettogewicht: 500g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 7-8 min; Ofen: 20 min
Zutaten:
Gekochter Reis 45% (Wasser, Reis), Tomaten 22%, Wasser, gekochte Kichererbsen 5% (Kichererbsen, Wasser, Speisesalz), Zwiebeln, Kokosmilch (Kokosnussextrakt, Wasser), natives Olivenöl extra, Tomatenmark, CASHEWNÜSSE, Kräuter, Speisesalz, Reisstärke, Knoblauch, Ingwer, Gewürze (mit SENF), Chili, Sultaninen, Sonnenblumenöl, Kichererbsen.
| Nährwerte | Pro 100g | Portion (500g) |
| Energiegehalt | 500kj/ 119kcal | 2500kj/ 595kcal |
| Fett | 3,6g | 18g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1g | 5g |
| Kohlenhydrate | 18g | 90g |
| davon Zucker | 1,8g | 9g |
| Eiweiß | 2,8g | 14g |
| Salz | 0,73g | 3,65g |
Indisches Kichererbsenmasala - mit knackigen Kichererbsen, Spinat und Basmatireis
Ein Klassiker der Indischen Küchen: Unser Kichererbsenmasala wird begleitet von Spinat und duftendem Basmatireis mit Mandeln
Nettogewicht: 400g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 7-8 min; Ofen: 20 min
Zutaten:
60 % Kichererbsenmasala (Tomaten, Wasser, Kichererbsen, Zwiebeln, SCHMAND, Tomatenmark, Olivenöl extra nativ, Reisstärke, Gewürze (mit SENF), Ingwer, Knoblauch, Speisesalz, grüne Chili, Bockshornkleeblätter), 31 % gekochter Basmatireis mit MANDELN (Wasser, Reis, MANDELN, Sonnenblumenöl, Ingwer, Knoblauch, Speisesalz, Safran), Spinat.
| Nährwerte | Pro 100g | Portion (400g) |
| Energiegehalt | 424kj/ 101kcal | 1696kj/ 404kcal |
| Fett | 3,6g | 14,4g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,7g | 2,8g |
| Kohlenhydrate | 12g | 48g |
| davon Zucker | 1,3g | 5,2g |
| Eiweiß | 3,1g | 12,4g |
| Salz | 0,6g | 2,4g |
Hähnchenbrust mit Pilzrahmsoße - mit saftigem Hähnchen, Champignons und Brokkoli
Einfach & lecker! Saftige Hähnchenstückchen mit einer wärmenden Pilzrahmsoße
Nettogewicht: 460g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 7-8 min; Ofen: 20 min
Zutaten
Brokkoli 36%, Hähnchen 26% (Hähnchenbrust, Speisesalz), Champignons 12%, MILCH, SAHNE, Zwiebeln, BUTTER, Kartoffeln, Reisstärke, natives Olivenöl extra, Speisesalz, Tomatenmark, Kräuter, Pfeffer
| Nährwerte | Pro 100g | Portion (460g) |
| Energiegehalt | 438kj/ 105kcal | 2015kj/ 483kcal |
| Fett | 4,8g | 22,1g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,7g | 12,4g |
| Kohlenhydrate | 5,3g | 24,4g |
| davon Zucker | 2g | 9,2g |
| Eiweiß | 9,4g | 43,2g |
| Salz | 0,82g | 3,8g |
Rindfleisch mit Kartoffeln und Weisskohl - mit saftig angebratenem Rindfleisch, Kartoffeln und Weisskohl
Absoluter Klassiker! 100% Rinderhackfleisch mit Kartoffeln und Weisskohl
Nettogewicht: 460g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 7-8 min; Ofen: 20 min
Zutaten:
Rindfleisch 24%, Weißkohl 24%, Kartoffeln 17% (Kartoffeln, Speisesalz), Gemüsepaprika 11%, Wasser, SCHMAND, natives Olivenöl extra, Zwiebeln, Speisesalz, Reisstärke, Gewürze, Branntweinessig, Kräuter- und Gewürzextrakte.
| Nährwerte | Pro 100g | Portion (460g) |
| Energiegehalt | 516kj/ 124kcal | 2374kj/ 570kcal |
| Fett | 7,2g | 33,1g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,5g | 11,5g |
| Kohlenhydrate | 5,8g | 26,7g |
| davon Zucker | 2,6g | 12g |
| Eiweiß | 8,3g | 38,2g |
| Salz | 0,88g | 4g |
Veganes Kichererbsen-Masala - mit Couscous und frischem Gemüse
Unsere vegane Interpretation des indischen Gerichts Masala: Couscous mit grünen Sojabohnen, Aubergine und Zucchini
Nettogewicht: 490g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 7-8 min; Ofen: 20 min
Zutaten:
Kichererbsensauce 53% (Kichererbsen 30%, Kokosmilch 15% (Kokosnussextrakt, Wasser), Tomaten, Zwiebeln, natives Olivenöl extra, Knoblauch, Wasser, Ingwer, Chili, Speisesalz, Kräuter, Reisstärke, Gewürze [enthält SENF]), Couscous 33% (Wasser, HARTWEIZENGRIESS), SOJABOHNEN, gegrillte Aubergine (Aubergine, Sonnenblumenöl), Paprika, CASHEWNÜSSE, natives Olivenöl extra, gegrillte Zucchini (Zucchini, Sonnenblumenöl), Speisesalz, Gewürze, Kräuter, Ingwer.
| Nährwerte | Pro 100g | Portion (490g) |
| Energiegehalt | 729kj/ 175kcal | 3572kj/ 858kcal |
| Fett | 8,7g | 43g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,7g | 18,1g |
| Kohlenhydrate | 17g | 83,3g |
| davon Zucker | 2,2g | 10,8g |
| Eiweiß | 4,8g | 23,5g |
| Salz | 0,77g | 3,8g |
Veganes Kürbis-Curry - mit knackigem Gemüse-Mix und Basmatireis
Go Vegan! Cremiges Kürbis Curry mit duftenden Basmatireis, gründen Bohnen und Spinat
Nettogewicht: 450g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 7-8 min; Ofen: 20 min
Zutaten:
Gemüse in veränderlichen Gewichtsanteilen 29% (Süßkartoffel, Kürbis 19%, Spinat, grüne SOJABOHNEN, Brokkoli, Zwiebeln), Basmatireis 21% (Wasser, Reis), Kokosnussmilch 18% (Kokosnussextrakt, Wasser), Beluga Linsen (Wasser, Linsen), Olivenöl extra nativ, Tomate, CASHEWNÜSSE, Speisesalz, Sonnenblumenkerne, Knoblauch, Ingwer, Stärke, Kräuter, Gewürze, Amaranth, Chili.
| Nährwerte | Pro 100g | Portion (450g) |
| Energiegehalt | 723kj/ 173kcal | 3254kj/ 779kcal |
| Fett | 10g | 45g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,5g | 20,3g |
| Kohlenhydrate | 14g | 63g |
| davon Zucker | 2,1g | 9,5g |
| Eiweiß | 4,9g | 22,1g |
| Salz | 0,89g | 4g |
Omelette mit Champignon-Rahmsoße
Zwei Omelettes mit einer leckeren Champignon-Rahmsoße bieten dir einen gesunden Start in den Tag mit allen wichtigen Nährstoffen
Nettogewicht: 330g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 7-8 min; Ofen: 20 min
Zutaten:
Omelette 48% (EIER, Wasser, Stärke, Speisewürze [enthält SOJA], Speisesalz), Champignons 21%, Brokkoli 15%, Zwiebeln, SAHNE, Rapsöl, Kräuter, Speisesalz, Stärke, Pfeffer.
| Nährwerte | Pro 100g | Portion (330g) |
| Energiegehalt | 568kj/ 137kcal | 1874kj/ 452kcal |
| Fett | 9,7g | 32g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,8g | 9,2g |
| Kohlenhydrate | 5,1g | 16,8g |
| davon Zucker | 1,6g | 5,3g |
| Eiweiß | 6,8g | 22,4g |
| Salz | 0,81g | 2,7g |
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Häufige Fragen
Wie lange sind die Gerichte haltbar?
Die Gerichte sind in der Tiefkühltruhe mind. 3 Monate lang haltbar. Du kannst die Gerichte auch 3-4 Tage im Kühlschrank aufbewahren.
Wie erwärme ich die Gerichte?
Die Gerichte können in der Mikrowelle, Pfanne, Ofen oder im Dampfgarer aufgewärmt werden.
Im tiefgefrorenen Zustand werden die Gerichte für etwa 7-9 Minuten bei ca. 700 W in der Mikrowelle erwärmt. Im aufgetauten Zustand brauchen sie nur 3-4 Minuten. Die tiefgefrorenen Gerichte können auch im Backofen bei Umluft und 150 Grad erhitzt werden. Hier brauchen sie 30-35 Minuten. Im aufgetauten Zustand nur 25-30 Minuten.
Wie liefert ihr?
Wir liefern dir die Gerichte in Kühlpaketen mit DPD Express an deinem Wunschtag aus. Den Liefertag kannst du beim Checkout selbst bestimmen.
Was passiert, wenn ich bei der Lieferung nicht Zuhause bin?
Das ist kein Problem. Unsere Isolierpakete halten deine Gerichte für mind. 48h gekühlt. Du kannst uns beim Checkout eine Abstellgenehmigung erteilen, bspw. vor der Haustür, im Treppengang, in der Garage etc.. So warten deine Gerichte gekühlt auf dich, bis du nach Hause kommst.
Wohin liefert ihr?
Wir beliefern ganz Deutschland, Österreich und die Schweiz.