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CH:🌱 Bulgur, Linsen & Butterbohnen

CH:🌱 Bulgur, Linsen & Butterbohnen

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Bulgur mit Linsen-Spinat-Gemüse & Butterbohnen - mit Bulgur, Linsen und verschiedenem Gemüse

Alternativ unser veganes Gericht, ein vollmundiger Genuss! Bulgur mit Linsen-Spinat-Gemüse und Butterbohnen, dazu rote Beete und Aubergine

Eigenschaften: Muskelaufbau, Gesund Ernähren, Vegan, Laktosefrei

Nettogewicht: 490g

Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach

Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 7-8 min; Ofen: 20 min

Zutaten:

BULGUR 24% (Wasser, WEIZEN), Gemüse in veränderlichen Gewichtsanteilen 17% (Rote Bete, Auberginen, Spinat), Linsen 13% (Wasser, Linsen), Bohnen 13% (Wasser, Bohnen), Tomaten, Kokosnussmilch (Kokosnussextrakt, Wasser), Olivenöl, Sonnenblumenöl, Zwiebeln, Aprikosen, Speisesalz, Stärke, Kräuter, Tomatenmark, Knoblauch, Reismehl, Zitronensaftkonzentrat, Gewürze, Chili.

Nährwerte Pro 100g Portion (490g)
Energiegehalt 629kj/ 150kcal 3082kj/ 735kcal
Fett 7,1g 34,8g
   davon            gesättigte      Fettsäuren 1,9g 9,3g
Kohlenhydrate 15g 73,5g
   davon            Zucker 2,6g 12,7g
Eiweiß 5,2g 25,5g
Salz 1g 4,9g
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Auszeichnung der Gerichte:

Hoher Proteingehalt
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    In der Pfanne oder Mikrowelle erwärmen und genießen.

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Häufige Fragen

Wie lange sind die Gerichte haltbar?

Die Frozen-Gerichte sind in der Tiefkühltruhe mind. 3 Monate lang haltbar.

Die Frischen Gerichte mind. 7 Tage im Kühlschrank.

Wie werden die Frozen-Gerichte aufgewärmt?

Die Gerichte können in der Mikrowelle, Pfanne, Ofen oder im Dampfgarer aufgewärmt werden.

Im tiefgefrorene Zustand werden die Gerichte für etwa 8-12 Minuten bei ca. 700W in der Mikrowelle erwärmen. Im aufgetauten Zustand brauchen sie in der Mikrowelle nur 3-4 Minuten.

Im Backofen bei Umluft im tiefgefrorenen Zustand bei 150 Grad - 30-35 Min. Im aufgetauten Zustand bei 150 Grad für 25-30 Minuten in den Backofen.

Kann ich die gefrorenen Gerichte im Kühlschrank aufbewahren? 

Die Gerichte können 3-4 Tage ungeöffnet im Kühlschrank aufbewahrt werden. 

Wie zeichnen sich eure Gerichte aus?

Für unsere Gerichte werden ausschließlich qualitativ hochwertige und natürliche Zutaten verwendet. 

Sie sind frei von verstecktem Zucker und Konservierungsstoffen. 

Mit ihrem hohem Proteingehalt, bist du täglich versorgt mit einer ausgewogenen und gesunden Ernährung.  

Wie sind die Maße der Boxen?

Eine Box beträgt ein Durchmesser von 20cm und ist 4cm hoch.