Boîte de 12 Office
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Ton

Repas

Haute protéine

Transparent und Lecker

se conserve 6 mois

préparé en 7-8 minutes

Bol de burrito

2

x

Bol de burrito

625

Kcal

45g

Protéine

70g

Carbs

18g

Matières grasses

500 g

Bol de burrito

2

x

Bol de burrito

625

Kcal

45g

Protéine

70g

Carbs

18g

Matières grasses

Valeurs nutritives
Par 100g
500g
Teneur en énergie
523 kJ/125 kcal
2615 kJ/625 kcal
Matières grasses
3,6g
18g
dont acides gras saturés
1,7g
8,5g
Glucides
14g
70g
dont sucre
1,2g
6g
Fibres alimentaires
0g
0g
Protéines
9g
45g
Sel
1,1g
5,5g

INGRÉDIENTS

Riz long grain cuit, assaisonné 65% (eau, riz, fèves de SOJA, piments marinés [jalapeñochiles verts, eau, vinaigre d'alcool, sel de cuisine iodé, épices], oignons, haricots rouges [eau, haricots rouges, sel de cuisine], paprika, maïs, sel, huile d'olive extra vierge, ail, épices, origan, préparation d'épices [paprika fumé en poudre]), morceaux de poitrine de poulet cuits, assaisonnés 20% (blanc de poulet 18%, tomates passées au tamis, coriandre, sel, concentré de tomates, ail, huile d'olive extra vierge, oignons en poudre, préparation d'épices [paprika fumé en poudre]), SAUCE AU FROMAGE 15% (eau, SAUCRE, FROMAGE CHEDDAR, amidon de maïs, coriandre, sel, ail, concentré de jus de citron, épices, préparation d'épices [paprika fumé en poudre]).

PRÉPARATION

Micro-ondes/poêle : 10-12 minutes Four : 30 minutes

DURABILITÉ

Se conserve jusqu'à 6 mois au congélateur.

Lasagnes

2

x

Lasagnes

603

Kcal

44g

Protéine

44g

Carbs

29g

Matières grasses

440 g

Lasagnes

2

x

Lasagnes

603

Kcal

44g

Protéine

44g

Carbs

29g

Matières grasses

Valeurs nutritives
Par 100g
440g
Teneur en énergie
573 kJ/137 kcal
2523 kJ/603 kcal
Matières grasses
6,6g
29g
dont acides gras saturés
2,7g
11,9g
Glucides
10g
44g
dont sucre
1,9g
8,4g
Fibres alimentaires
0g
0g
Protéines
10g
44g
Sel
1g
4,4g

INGRÉDIENTS

Sauce bolognaise 70% (eau, viande de bœuf hachée cuite 19%, tomates 12%, courge 7%, oignons, carottes, concentré de tomates, bouillon de bœuf (viande de bœuf, sel de cuisine), sel de cuisine, huile d'olive extra vierge, amidon de maïs vierge, herbes aromatiques, ail, poivre), plaques de lasagnes 15% (BLE DUR, eau, ŒUFS), eau, FROMAGE GOUDA 4%, SAUCRE, graines de courge, amidon de riz, ail, sel de cuisine, épices, poudre de cèpes.

PRÉPARATION

Micro-ondes/poêle : 10-12 minutes Four : 30 minutes

DURABILITÉ

Se conserve jusqu'à 6 mois au congélateur.

Chili à la noix de coco et sauce à la citronnelle

2

x

Chili à la noix de coco et sauce à la citronnelle

612

Kcal

48,4g

Protéine

52,8g

Carbs

22,9g

Matières grasses

440 g

Chili à la noix de coco et sauce à la citronnelle

2

x

Chili à la noix de coco et sauce à la citronnelle

612

Kcal

48,4g

Protéine

52,8g

Carbs

22,9g

Matières grasses

Valeurs nutritives
Par 100g
440g
Teneur en énergie
582 kJ/139 kcal
2561 kJ/612 kcal
Matières grasses
5,2g
22,9g
dont acides gras saturés
2,5g
11g
Glucides
12g
52,8g
dont sucre
0,7g
3,1g
Fibres alimentaires
0g
0g
Protéines
11g
48,4g
Sel
0,4g
1,76g

INGRÉDIENTS

Poulet 31 % (poitrine de poulet, sel de table), riz cuit à la vapeur 29 % (eau, riz, huile d'olive extra vierge, curcuma), sauce chili à la noix de coco (lait de coco, eau, oignons, huile d'olive extra vierge, piment, ail, citronnelle, amidon de riz, coriandre, sel de table),  brocoli 18 %.

PRÉPARATION

Micro-ondes/poêle : 10-12 minutes Four : 30 minutes

DURABILITÉ

Se conserve jusqu'à 6 mois au congélateur.

Poulet au chou rouge & spätzle

2

x

Poulet au chou rouge & spätzle

545

Kcal

43,2g

Protéine

51,7g

Carbs

16,9g

Matières grasses

470 g

Poulet au chou rouge & spätzle

2

x

Poulet au chou rouge & spätzle

545

Kcal

43,2g

Protéine

51,7g

Carbs

16,9g

Matières grasses

Valeurs nutritives
Par 100g
470g
Teneur en énergie
485 kJ/116 kcal
2280 kJ/545 kcal
Matières grasses
3,6g
16,9g
dont acides gras saturés
1,4g
6,6g
Glucides
11g
51,7g
dont sucre
2,1g
9,9g
Fibres alimentaires
0g
0g
Protéines
9,2g
43,2g
Sel
1,1g
5,17g

INGRÉDIENTS

SPÄTZLE cuit 27% (SPÄTZLE [eau, farine de blé, œuf, semoule de blé dur, sel], eau, BEURRE, huile de colza, sel, noix de muscade), poitrine de poulet assaisonnée et cuite 25% (viande de poulet 24%, sel), chou rouge assaisonné 25% (chou rouge, oignons, jus de raisin, eau, BEURRE, vinaigre de vin rouge, épices, amidon, sirop d'érable), eau, oignons 2%, amidon, morceaux de poulet, huile de colza, concentré de tomates, jus de pomme concentré, épices, fines herbes, ail, sirop d'érable. 

PRÉPARATION

Micro-ondes/poêle : 10-12 minutes Four : 30 minutes

DURABILITÉ

Se conserve jusqu'à 6 mois au congélateur.

Pa Naeng thaïlandais avec poitrine de poulet

2

x

Pa Naeng thaïlandais avec poitrine de poulet

449

Kcal

48,4g

Protéine

31,2g

Carbs

13,6g

Matières grasses

440 g

Pa Naeng thaïlandais avec poitrine de poulet

2

x

Pa Naeng thaïlandais avec poitrine de poulet

449

Kcal

48,4g

Protéine

31,2g

Carbs

13,6g

Matières grasses

Valeurs nutritives
Par 100g
440g
Teneur en énergie
427 kJ/102 kcal
1879 kJ/449 kcal
Matières grasses
3,1g
13,6g
dont acides gras saturés
2,1g
9,2g
Glucides
7,1g
31,2g
dont sucre
1,1g
4,8g
Fibres alimentaires
0g
0g
Protéines
11g
48,4g
Sel
0,6g
2,64g

INGRÉDIENTS

Poulet 31 % (poitrine de poulet, sel de table), pommes de terre cuites 27 % (pommes de terre, eau, sel), sauce aux légumes et à la noix de coco (lait de coco, eau, poivrons, chou blanc, maïs, SOJA, NOIX DE CAJOU, épices, ail, huile d'olive extra vierge, sel de table, amidon de riz, basilic, feuilles de citron vert), brocoli 16 %.

PRÉPARATION

Micro-ondes/poêle : 10-12 minutes Four : 30 minutes

DURABILITÉ

Se conserve jusqu'à 6 mois au congélateur.

Boîte de 12 Office

x

Kcal

Protéine

Carbs

Matières grasses

2x

Fajita Bowl au poulet

XL

Végétarien

Sans gluten

1.110

Kcal

84

Protéine

94

Carbs

41

Matières grasses

1000g

2x

Poulet au beurre

XL

Végétarien

Sans gluten

1.110

Kcal

86

Protéine

94

Carbs

41

Matières grasses

1000g

Afficher les valeurs nutritives

2x

Poulet au beurre

XL

Végétarien

Sans gluten

1.110

Kcal

86

Protéine

94

Carbs

41

Matières grasses

1000g

Afficher les valeurs nutritives

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Poulet au beurre

XL

Végétarien

Sans gluten

1.110

Kcal

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Protéine

94

Carbs

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Matières grasses

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Afficher les valeurs nutritives

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Poulet au beurre

XL

Végétarien

Sans gluten

1.110

Kcal

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Protéine

94

Carbs

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Matières grasses

1000g

Afficher les valeurs nutritives

Haute protéine

Pas de sucre ajouté

Pas d'additifs

Boîte de 12 Office

Boîte individuelle

CHF 10.00

par portion

Une portion correspond à environ 500 g.

Les produits XL contiennent 2 portions.

-

4%

CHF 167.00

CHF 174.00

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Matières grasses

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70g

Carbs

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Matières grasses

Valeurs nutritives
Par 100g
500g
Teneur en énergie
523 kJ/125 kcal
2615 kJ/625 kcal
Matières grasses
3,6g
18g
dont acides gras saturés
1,7g
8,5g
Glucides
14g
70g
dont sucre
1,2g
6g
Fibres alimentaires
0g
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Protéines
9g
45g
Sel
1,1g
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INGRÉDIENTS

Riz long grain cuit, assaisonné 65% (eau, riz, fèves de SOJA, piments marinés [jalapeñochiles verts, eau, vinaigre d'alcool, sel de cuisine iodé, épices], oignons, haricots rouges [eau, haricots rouges, sel de cuisine], paprika, maïs, sel, huile d'olive extra vierge, ail, épices, origan, préparation d'épices [paprika fumé en poudre]), morceaux de poitrine de poulet cuits, assaisonnés 20% (blanc de poulet 18%, tomates passées au tamis, coriandre, sel, concentré de tomates, ail, huile d'olive extra vierge, oignons en poudre, préparation d'épices [paprika fumé en poudre]), SAUCE AU FROMAGE 15% (eau, SAUCRE, FROMAGE CHEDDAR, amidon de maïs, coriandre, sel, ail, concentré de jus de citron, épices, préparation d'épices [paprika fumé en poudre]).

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Kcal

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Teneur en énergie
573 kJ/137 kcal
2523 kJ/603 kcal
Matières grasses
6,6g
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dont acides gras saturés
2,7g
11,9g
Glucides
10g
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dont sucre
1,9g
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Fibres alimentaires
0g
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Protéines
10g
44g
Sel
1g
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INGRÉDIENTS

Sauce bolognaise 70% (eau, viande de bœuf hachée cuite 19%, tomates 12%, courge 7%, oignons, carottes, concentré de tomates, bouillon de bœuf (viande de bœuf, sel de cuisine), sel de cuisine, huile d'olive extra vierge, amidon de maïs vierge, herbes aromatiques, ail, poivre), plaques de lasagnes 15% (BLE DUR, eau, ŒUFS), eau, FROMAGE GOUDA 4%, SAUCRE, graines de courge, amidon de riz, ail, sel de cuisine, épices, poudre de cèpes.

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Chili à la noix de coco et sauce à la citronnelle

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Chili à la noix de coco et sauce à la citronnelle

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Kcal

48,4g

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52,8g

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22,9g

Matières grasses

440 g

Chili à la noix de coco et sauce à la citronnelle

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Chili à la noix de coco et sauce à la citronnelle

612

Kcal

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Protéine

52,8g

Carbs

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Matières grasses

Valeurs nutritives
Par 100g
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Teneur en énergie
582 kJ/139 kcal
2561 kJ/612 kcal
Matières grasses
5,2g
22,9g
dont acides gras saturés
2,5g
11g
Glucides
12g
52,8g
dont sucre
0,7g
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Sel
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INGRÉDIENTS

Poulet 31 % (poitrine de poulet, sel de table), riz cuit à la vapeur 29 % (eau, riz, huile d'olive extra vierge, curcuma), sauce chili à la noix de coco (lait de coco, eau, oignons, huile d'olive extra vierge, piment, ail, citronnelle, amidon de riz, coriandre, sel de table),  brocoli 18 %.

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Poulet au chou rouge & spätzle

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Poulet au chou rouge & spätzle

545

Kcal

43,2g

Protéine

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Carbs

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Matières grasses

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Poulet au chou rouge & spätzle

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Kcal

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Protéine

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Carbs

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Valeurs nutritives
Par 100g
470g
Teneur en énergie
485 kJ/116 kcal
2280 kJ/545 kcal
Matières grasses
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16,9g
dont acides gras saturés
1,4g
6,6g
Glucides
11g
51,7g
dont sucre
2,1g
9,9g
Fibres alimentaires
0g
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Sel
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5,17g

INGRÉDIENTS

SPÄTZLE cuit 27% (SPÄTZLE [eau, farine de blé, œuf, semoule de blé dur, sel], eau, BEURRE, huile de colza, sel, noix de muscade), poitrine de poulet assaisonnée et cuite 25% (viande de poulet 24%, sel), chou rouge assaisonné 25% (chou rouge, oignons, jus de raisin, eau, BEURRE, vinaigre de vin rouge, épices, amidon, sirop d'érable), eau, oignons 2%, amidon, morceaux de poulet, huile de colza, concentré de tomates, jus de pomme concentré, épices, fines herbes, ail, sirop d'érable. 

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Carbs

13,6g

Matières grasses

440 g

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Matières grasses

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Par 100g
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Teneur en énergie
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Matières grasses
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2,1g
9,2g
Glucides
7,1g
31,2g
dont sucre
1,1g
4,8g
Fibres alimentaires
0g
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Protéines
11g
48,4g
Sel
0,6g
2,64g

INGRÉDIENTS

Poulet 31 % (poitrine de poulet, sel de table), pommes de terre cuites 27 % (pommes de terre, eau, sel), sauce aux légumes et à la noix de coco (lait de coco, eau, poivrons, chou blanc, maïs, SOJA, NOIX DE CAJOU, épices, ail, huile d'olive extra vierge, sel de table, amidon de riz, basilic, feuilles de citron vert), brocoli 16 %.

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Poulet au beurre

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Poulet au beurre

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1.110

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Préparation

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LES TOP-PERFORMERS MANGENT PREPMYMEAL

Urs Kalecinski

Urs Kalecinski

1,8 million d'abonnés

„Für mich zählt absolute Präzision – besonders bei Dingen wie Salzgehalt. Die Athletes Line von prepmymeal liefert genau das: perfekt abgestimmte Meals mit transparenten Makros und wenig Salz. Einfacher geht Meal Prep nicht."

Arda Saatci

Arda Saatci

2.9M Follower

„Prepmymeal nimmt mir im Alltag viel Stress ab – lecker essen ohne großen Aufwand passt perfekt in meine Routine."

Alina Dalaslan

Alina Dalaslan

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„Zeitmangel ist im Alltag real – mit prepmymeal habe ich in wenigen Minuten leckere, proteinreiche Mahlzeiten auf dem Tisch. Probiert's aus, es lohnt sich!"

Alex Kukla

Alex Kukla

508K Follower

„Die Mahlzeiten von prepmymeal sparen mir wertvolle Zeit – so kann ich mich voll auf mein Training konzentrieren. Bestzeit beim Ironman inklusive."

Islam Dulatov

Islam Dulatov

622K Follower

« Avec mon programme d'entraînement intensif pour préparer mes combats à l'UFC, prepmymeal est la meilleure solution pour moi. »

Tahnee

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„Mit prepmymeal spare ich Zeit, kenne jeden Inhaltsstoff und es schmeckt richtig lecker."

Karl Bebendorf

Karl Bebendorf

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„Nach einem harten Training muss es schnell gehen. Die Gerichte von prepmymeal sind in Minuten fertig und schmecken unglaublich lecker."

Christian Eckerlin

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„Die Gerichte schmecken brutal gut und haben transparente Nährwerte – für mich perfekt in der Wettkampfvorbereitung."

Inscopenico

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„Mit prepmymeal bin ich immer gut versorgt unterwegs. Wenn ich prepmymeal da habe, esse ich es jeden Tag."

Tim Gabel

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„Ich hab wirklich gar keine Lust zu kochen – prepmymeal ist für mich der perfekte Ausweg. Schnell, lecker, fertig."

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« Au plus haut niveau, chaque détail compte. PrepMyMeal me donne l'assurance que mon alimentation est aussi professionnelle que mon entraînement. »

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„Prepmymeal ist ein absoluter Gamechanger: proteinreiches Essen für den Leistungssport in weniger als 10 Minuten nach dem Training auf dem Tisch."

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« Mes joueurs d'Avent Sports et moi-même faisons confiance à prepmymeal pour notre alimentation ! »

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„Prepmymeal ist fester Teil meiner Wettkampfvorbereitung und schmeckt richtig gut."

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„Nach einem langen Skitag und intensivem Training steht mein prepmymeal in Minuten auf dem Tisch – damit ich mich voll auf die nächste Einheit konzentrieren kann."

Galaxie de Francfort

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„Prepmymeal ist fester Teil unserer Teamerernährung – lecker, schnell und perfekt für den Spielalltag."

MLP Academics Heidelberg

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„Dank prepmymeal können unsere Spieler jederzeit auf frische, proteinreiche Mahlzeiten zugreifen."

Prepmymeal est

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Sans stress

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De délicieuses recettes

Riche en protéines

Des ingrédients variés

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* 28,41€ = 200/30 (jours) + 65 x 13€ (salaire minimum) + 8,16

1 coaching par mois env. 200€

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"Le rapport qualité-prix est vraiment génial. Jusqu'à présent, aucun plat n'a manqué de goût".

Client vérifié

Rebecca

24.06.2025

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"Méga pratique, très savoureux et répondant à toutes les attentes ! Même pour mon intolérance au gluten, c'est parfait ! Je ne peux pas imaginer ma semaine sans PrepMyMeal" !

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Natascha

08.05.2025

Allemagne

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Les plats peuvent être réchauffés au micro-ondes, à la poêle, au four ou à la vapeur. À l'état congelé, les plats sont réchauffés au micro-ondes pendant environ 7 à 9 minutes à une puissance d'environ 700W. À l'état décongelé, ils ne nécessitent que 3 à 4 minutes au micro-ondes. Au four à chaleur tournante à l'état surgelé à 150 degrés - 30-35 minutes. À l'état décongelé, mettre au four à 150 degrés pendant 25-30 minutes.

Für unsere Gerichte werden ausschließlich qualitativ hochwertige und natürliche Zutaten verwendet. Sie sind frei von verstecktem Zucker und Konservierungsstoffen. Mit ihrem hohem Proteingehalt versehen.

Une boîte a un diamètre de 20 cm et une hauteur de 4 cm.

Les plats se conservent au moins 6 mois dans ton congélateur.

Nous livrons dans toute l'Allemagne, l'Autriche, la France, le Luxembourg, la Belgique et la Suisse.