12er Lower Carb/Keto Box
12er Lower Carb/Keto Box
12er Lower Carb/Keto Box
12er Lower Carb/Keto Box
12er Lower Carb/Keto Box
12er Lower Carb/Keto Box
12er Lower Carb/Keto Box
12er Lower Carb/Keto Box
12er Lower Carb/Keto Box
12er Lower Carb/Keto Box
12er Lower Carb/Keto Box
12er Lower Carb/Keto Box
12er Lower Carb/Keto Box
12er Lower Carb/Keto Box
12er Lower Carb/Keto Box
12er Lower Carb/Keto Box
12er Lower Carb/Keto Box
12er Lower Carb/Keto Box
12er Lower Carb/Keto Box
12er Lower Carb/Keto Box
12er Lower Carb/Keto Box
12er Lower Carb/Keto Box

Ton

Repas

Carb inférieur

Transparente Nährwerte

se conserve 6 mois

préparé en 7-8 minutes

Poitrine de poulet à la crème de champignons

2

x

Poitrine de poulet à la crème de champignons

483

Kcal

43,2g

Protéine

24,4g

Carbs

22,1g

Matières grasses

460 g

Poitrine de poulet à la crème de champignons

2

x

Poitrine de poulet à la crème de champignons

483

Kcal

43,2g

Protéine

24,4g

Carbs

22,1g

Matières grasses

Valeurs nutritives
Par 100g
460g
Teneur en énergie
439 kJ/105 kcal
2021 kJ/483 kcal
Matières grasses
4,8g
22,1g
dont acides gras saturés
2,7g
12,4g
Glucides
5,3g
24,4g
dont sucre
2g
9,2g
Fibres alimentaires
0g
0g
Protéines
9,4g
43,2g
Sel
0,82g
3,77g

INGRÉDIENTS

Brocoli 36%, poulet 26% (poitrine de poulet, sel de cuisine), champignons 12%, LAIT, SAUF, oignons, BEURRE, pommes de terre, amidon de riz, huile d'olive extra vierge, sel de cuisine, concentré de tomates, herbes, poivre

PRÉPARATION

Micro-ondes/poêle : 10-12 minutes Four : 30 minutes

DURABILITÉ

Se conserve jusqu'à 6 mois au congélateur.

Bowl au cheeseburger

2

x

Bowl au cheeseburger

555

Kcal

38,5g

Protéine

20,2g

Carbs

33,8g

Matières grasses

470 g

Bowl au cheeseburger

2

x

Bowl au cheeseburger

555

Kcal

38,5g

Protéine

20,2g

Carbs

33,8g

Matières grasses

Valeurs nutritives
Par 100g
470g
Teneur en énergie
494 kJ/118 kcal
2322 kJ/555 kcal
Matières grasses
7,2g
33,8g
dont acides gras saturés
3,4g
16g
Glucides
4,3g
20,2g
dont sucre
2,8g
13,2g
Fibres alimentaires
0g
0g
Protéines
8,2g
38,5g
Sel
0,92g
4,32g

INGRÉDIENTS

Sauce au fromage et à la crème 38% (eau, SAUCRE, CHEDDAR, oignons, ail, amidon de maïs, huile d'olive extra vierge, sel de cuisine, épices), chou frisé 25%, viande de bœuf hachée marinée et cuite 21% (viande de bœuf, épices, sel de cuisine, huile d'olive extra vierge), oignons rouges marinés 10% (oignons rouges, eau, vinaigre de cidre, sel de cuisine, épices), tomates cerises.

PRÉPARATION

Micro-ondes/poêle : 10-12 minutes Four : 30 minutes

DURABILITÉ

Se conserve jusqu'à 6 mois au congélateur.

Poulet au houmous

2

x

Poulet au houmous

711

Kcal

49g

Protéine

22,1g

Carbs

44,6g

Matières grasses

490 g

Poulet au houmous

2

x

Poulet au houmous

711

Kcal

49g

Protéine

22,1g

Carbs

44,6g

Matières grasses

Valeurs nutritives
Par 100g
490g
Teneur en énergie
607 kJ/145 kcal
2975 kJ/711 kcal
Matières grasses
9,1g
44,6g
dont acides gras saturés
3,6g
17,6g
Glucides
4,5g
22,1g
dont sucre
1,9g
9,3g
Fibres alimentaires
0g
0g
Protéines
10g
49g
Sel
0,8g
3,92g

INGRÉDIENTS

Chou-fleur 30%, viande de poulet cuite 28%(poitrine de poulet, sel de cuisine, huile d'olive extra vierge, épices, fines herbes), brocoli 20%, SAUF 12%, SAMON, NOIX DE CASHEW, HUILE DE SOJA, HUILE DE SAMON, épices, sel de cuisine, amidon de maïs. 

PRÉPARATION

Micro-ondes/poêle : 10-12 minutes Four : 30 minutes

DURABILITÉ

Se conserve jusqu'à 6 mois au congélateur.

Poulet aux légumes et au fromage

2

x

Poulet aux légumes et au fromage

504

Kcal

56g

Protéine

19,2g

Carbs

21,6g

Matières grasses

400 g

Poulet aux légumes et au fromage

2

x

Poulet aux légumes et au fromage

504

Kcal

56g

Protéine

19,2g

Carbs

21,6g

Matières grasses

Valeurs nutritives
Par 100g
400g
Teneur en énergie
527 kJ/126 kcal
2109 kJ/504 kcal
Matières grasses
5,4g
21,6g
dont acides gras saturés
1,7g
6,8g
Glucides
4,8g
19,2g
dont sucre
2,4g
9,6g
Fibres alimentaires
0g
0g
Protéines
14g
56g
Sel
1,1g
4,4g

INGRÉDIENTS

Poitrine de poulet (viande de poulet, sel), tomates, fèves de soja vertes, fromage blanc, poivrons, aubergine, concentré de tomates, oignon, huile d'olive, ail, sel de cuisine, amidon, huile de tournesol, herbes, épices.

PRÉPARATION

Micro-ondes/poêle : 10-12 minutes Four : 30 minutes

DURABILITÉ

Se conserve jusqu'à 6 mois au congélateur.

Poulet gratiné au fromage

2

x

Poulet gratiné au fromage

488

Kcal

52g

Protéine

17,6g

Carbs

23,2g

Matières grasses

400 g

Poulet gratiné au fromage

2

x

Poulet gratiné au fromage

488

Kcal

52g

Protéine

17,6g

Carbs

23,2g

Matières grasses

Valeurs nutritives
Par 100g
400g
Teneur en énergie
510 kJ/122 kcal
2042 kJ/488 kcal
Matières grasses
5,8g
23,2g
dont acides gras saturés
2,9g
11,6g
Glucides
4,4g
17,6g
dont sucre
1,6g
6,4g
Fibres alimentaires
0g
0g
Protéines
13g
52g
Sel
0,65g
2,6g

INGRÉDIENTS

Blancs de poulet (viande de poulet, sel), brocoli, champignons, crème fraîche, champignons shii-take, poivrons, oignon, fromage à pâte dure, huile d'olive, amidon, concentré de tomates, sel de cuisine, herbes, épices.

PRÉPARATION

Micro-ondes/poêle : 10-12 minutes Four : 30 minutes

DURABILITÉ

Se conserve jusqu'à 6 mois au congélateur.

Curry de poulet rouge

2

x

Curry de poulet rouge

619

Kcal

49,2g

Protéine

15,6g

Carbs

38,1g

Matières grasses

410 g

Curry de poulet rouge

2

x

Curry de poulet rouge

619

Kcal

49,2g

Protéine

15,6g

Carbs

38,1g

Matières grasses

Valeurs nutritives
Par 100g
410g
Teneur en énergie
632 kJ/151 kcal
2590 kJ/619 kcal
Matières grasses
9,3g
38,1g
dont acides gras saturés
4,5g
18,5g
Glucides
3,8g
15,6g
dont sucre
1,6g
6,6g
Fibres alimentaires
0g
0g
Protéines
12g
49,2g
Sel
0,82g
3,36g

INGRÉDIENTS

Poitrine de poulet (viande de poulet, sel), chou-fleur, lait de coco (extrait de noix de coco, eau), haricots verts, haricots verts de soja, poivrons, eau, graines de tournesol, oignon, crème de noix de coco, huile d'olive, amandes, sel de cuisine, amidon, ail, fines herbes, épices.

PRÉPARATION

Micro-ondes/poêle : 10-12 minutes Four : 30 minutes

DURABILITÉ

Se conserve jusqu'à 6 mois au congélateur.

12er Lower Carb/Keto Box

x

Kcal

Protéine

Carbs

Matières grasses

2x

Fajita Bowl au poulet

XL

Végétarien

Sans gluten

1.110

Kcal

84

Protéine

94

Carbs

41

Matières grasses

1000g

2x

Poulet au beurre

XL

Végétarien

Sans gluten

1.110

Kcal

86

Protéine

94

Carbs

41

Matières grasses

1000g

Afficher les valeurs nutritives

2x

Poulet au beurre

XL

Végétarien

Sans gluten

1.110

Kcal

86

Protéine

94

Carbs

41

Matières grasses

1000g

Afficher les valeurs nutritives

2x

Poulet au beurre

XL

Végétarien

Sans gluten

1.110

Kcal

86

Protéine

94

Carbs

41

Matières grasses

1000g

Afficher les valeurs nutritives

2x

Poulet au beurre

XL

Végétarien

Sans gluten

1.110

Kcal

86

Protéine

94

Carbs

41

Matières grasses

1000g

Afficher les valeurs nutritives

Haute protéine

Pas de sucre ajouté

Pas d'additifs

12er Lower Carb/Keto Box

Boîte individuelle

CHF 10.00

par portion

Une portion correspond à environ 500 g.

Les produits XL contiennent 2 portions.

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8%

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CHF 174.00

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Ton

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Carb inférieur

Transparente Nährwerte

se conserve 6 mois

préparé en 7-8 minutes

Poitrine de poulet à la crème de champignons

2

x

Poitrine de poulet à la crème de champignons

483

Kcal

43,2g

Protéine

24,4g

Carbs

22,1g

Matières grasses

460 g

Poitrine de poulet à la crème de champignons

2

x

Poitrine de poulet à la crème de champignons

483

Kcal

43,2g

Protéine

24,4g

Carbs

22,1g

Matières grasses

Valeurs nutritives
Par 100g
460g
Teneur en énergie
439 kJ/105 kcal
2021 kJ/483 kcal
Matières grasses
4,8g
22,1g
dont acides gras saturés
2,7g
12,4g
Glucides
5,3g
24,4g
dont sucre
2g
9,2g
Fibres alimentaires
0g
0g
Protéines
9,4g
43,2g
Sel
0,82g
3,77g

INGRÉDIENTS

Brocoli 36%, poulet 26% (poitrine de poulet, sel de cuisine), champignons 12%, LAIT, SAUF, oignons, BEURRE, pommes de terre, amidon de riz, huile d'olive extra vierge, sel de cuisine, concentré de tomates, herbes, poivre

PRÉPARATION

Micro-ondes/poêle : 10-12 minutes Four : 30 minutes

DURABILITÉ

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Bowl au cheeseburger

2

x

Bowl au cheeseburger

555

Kcal

38,5g

Protéine

20,2g

Carbs

33,8g

Matières grasses

470 g

Bowl au cheeseburger

2

x

Bowl au cheeseburger

555

Kcal

38,5g

Protéine

20,2g

Carbs

33,8g

Matières grasses

Valeurs nutritives
Par 100g
470g
Teneur en énergie
494 kJ/118 kcal
2322 kJ/555 kcal
Matières grasses
7,2g
33,8g
dont acides gras saturés
3,4g
16g
Glucides
4,3g
20,2g
dont sucre
2,8g
13,2g
Fibres alimentaires
0g
0g
Protéines
8,2g
38,5g
Sel
0,92g
4,32g

INGRÉDIENTS

Sauce au fromage et à la crème 38% (eau, SAUCRE, CHEDDAR, oignons, ail, amidon de maïs, huile d'olive extra vierge, sel de cuisine, épices), chou frisé 25%, viande de bœuf hachée marinée et cuite 21% (viande de bœuf, épices, sel de cuisine, huile d'olive extra vierge), oignons rouges marinés 10% (oignons rouges, eau, vinaigre de cidre, sel de cuisine, épices), tomates cerises.

PRÉPARATION

Micro-ondes/poêle : 10-12 minutes Four : 30 minutes

DURABILITÉ

Se conserve jusqu'à 6 mois au congélateur.

Poulet au houmous

2

x

Poulet au houmous

711

Kcal

49g

Protéine

22,1g

Carbs

44,6g

Matières grasses

490 g

Poulet au houmous

2

x

Poulet au houmous

711

Kcal

49g

Protéine

22,1g

Carbs

44,6g

Matières grasses

Valeurs nutritives
Par 100g
490g
Teneur en énergie
607 kJ/145 kcal
2975 kJ/711 kcal
Matières grasses
9,1g
44,6g
dont acides gras saturés
3,6g
17,6g
Glucides
4,5g
22,1g
dont sucre
1,9g
9,3g
Fibres alimentaires
0g
0g
Protéines
10g
49g
Sel
0,8g
3,92g

INGRÉDIENTS

Chou-fleur 30%, viande de poulet cuite 28%(poitrine de poulet, sel de cuisine, huile d'olive extra vierge, épices, fines herbes), brocoli 20%, SAUF 12%, SAMON, NOIX DE CASHEW, HUILE DE SOJA, HUILE DE SAMON, épices, sel de cuisine, amidon de maïs. 

PRÉPARATION

Micro-ondes/poêle : 10-12 minutes Four : 30 minutes

DURABILITÉ

Se conserve jusqu'à 6 mois au congélateur.

Poulet aux légumes et au fromage

2

x

Poulet aux légumes et au fromage

504

Kcal

56g

Protéine

19,2g

Carbs

21,6g

Matières grasses

400 g

Poulet aux légumes et au fromage

2

x

Poulet aux légumes et au fromage

504

Kcal

56g

Protéine

19,2g

Carbs

21,6g

Matières grasses

Valeurs nutritives
Par 100g
400g
Teneur en énergie
527 kJ/126 kcal
2109 kJ/504 kcal
Matières grasses
5,4g
21,6g
dont acides gras saturés
1,7g
6,8g
Glucides
4,8g
19,2g
dont sucre
2,4g
9,6g
Fibres alimentaires
0g
0g
Protéines
14g
56g
Sel
1,1g
4,4g

INGRÉDIENTS

Poitrine de poulet (viande de poulet, sel), tomates, fèves de soja vertes, fromage blanc, poivrons, aubergine, concentré de tomates, oignon, huile d'olive, ail, sel de cuisine, amidon, huile de tournesol, herbes, épices.

PRÉPARATION

Micro-ondes/poêle : 10-12 minutes Four : 30 minutes

DURABILITÉ

Se conserve jusqu'à 6 mois au congélateur.

Poulet gratiné au fromage

2

x

Poulet gratiné au fromage

488

Kcal

52g

Protéine

17,6g

Carbs

23,2g

Matières grasses

400 g

Poulet gratiné au fromage

2

x

Poulet gratiné au fromage

488

Kcal

52g

Protéine

17,6g

Carbs

23,2g

Matières grasses

Valeurs nutritives
Par 100g
400g
Teneur en énergie
510 kJ/122 kcal
2042 kJ/488 kcal
Matières grasses
5,8g
23,2g
dont acides gras saturés
2,9g
11,6g
Glucides
4,4g
17,6g
dont sucre
1,6g
6,4g
Fibres alimentaires
0g
0g
Protéines
13g
52g
Sel
0,65g
2,6g

INGRÉDIENTS

Blancs de poulet (viande de poulet, sel), brocoli, champignons, crème fraîche, champignons shii-take, poivrons, oignon, fromage à pâte dure, huile d'olive, amidon, concentré de tomates, sel de cuisine, herbes, épices.

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Curry de poulet rouge

2

x

Curry de poulet rouge

619

Kcal

49,2g

Protéine

15,6g

Carbs

38,1g

Matières grasses

410 g

Curry de poulet rouge

2

x

Curry de poulet rouge

619

Kcal

49,2g

Protéine

15,6g

Carbs

38,1g

Matières grasses

Valeurs nutritives
Par 100g
410g
Teneur en énergie
632 kJ/151 kcal
2590 kJ/619 kcal
Matières grasses
9,3g
38,1g
dont acides gras saturés
4,5g
18,5g
Glucides
3,8g
15,6g
dont sucre
1,6g
6,6g
Fibres alimentaires
0g
0g
Protéines
12g
49,2g
Sel
0,82g
3,36g

INGRÉDIENTS

Poitrine de poulet (viande de poulet, sel), chou-fleur, lait de coco (extrait de noix de coco, eau), haricots verts, haricots verts de soja, poivrons, eau, graines de tournesol, oignon, crème de noix de coco, huile d'olive, amandes, sel de cuisine, amidon, ail, fines herbes, épices.

PRÉPARATION

Micro-ondes/poêle : 10-12 minutes Four : 30 minutes

DURABILITÉ

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Kcal

Protéine

Carbs

Matières grasses

2x

Fajita Bowl au poulet

XL

Végétarien

Sans gluten

1.110

Kcal

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Protéine

94

Carbs

41

Matières grasses

1000g

2x

Poulet au beurre

XL

Végétarien

Sans gluten

1.110

Kcal

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Protéine

94

Carbs

41

Matières grasses

1000g

Afficher les valeurs nutritives

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Poulet au beurre

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Végétarien

Sans gluten

1.110

Kcal

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Protéine

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Carbs

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Matières grasses

1000g

Afficher les valeurs nutritives

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Poulet au beurre

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Végétarien

Sans gluten

1.110

Kcal

86

Protéine

94

Carbs

41

Matières grasses

1000g

Afficher les valeurs nutritives

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Poulet au beurre

XL

Végétarien

Sans gluten

1.110

Kcal

86

Protéine

94

Carbs

41

Matières grasses

1000g

Afficher les valeurs nutritives

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x

Kcal

Protéine

Carbs

Matières grasses

Valeurs nutritives

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Ingrédients

Préparation

Durabilité

Se conserve jusqu'à 6 mois au congélateur.

LES TOP-PERFORMERS MANGENT PREPMYMEAL

Urs Kalecinski

Urs Kalecinski

1,8 million d'abonnés

„Für mich zählt absolute Präzision – besonders bei Dingen wie Salzgehalt. Die Athletes Line von prepmymeal liefert genau das: perfekt abgestimmte Meals mit transparenten Makros und wenig Salz. Einfacher geht Meal Prep nicht."

Arda Saatci

Arda Saatci

2.9M Follower

„Prepmymeal nimmt mir im Alltag viel Stress ab – lecker essen ohne großen Aufwand passt perfekt in meine Routine."

Alina Dalaslan

Alina Dalaslan

167K Follower

„Zeitmangel ist im Alltag real – mit prepmymeal habe ich in wenigen Minuten leckere, proteinreiche Mahlzeiten auf dem Tisch. Probiert's aus, es lohnt sich!"

Alex Kukla

Alex Kukla

508K Follower

„Die Mahlzeiten von prepmymeal sparen mir wertvolle Zeit – so kann ich mich voll auf mein Training konzentrieren. Bestzeit beim Ironman inklusive."

Islam Dulatov

Islam Dulatov

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« Avec mon programme d'entraînement intensif pour préparer mes combats à l'UFC, prepmymeal est la meilleure solution pour moi. »

Tahnee

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392K Follower

„Mit prepmymeal spare ich Zeit, kenne jeden Inhaltsstoff und es schmeckt richtig lecker."

Karl Bebendorf

Karl Bebendorf

113K Follower

„Nach einem harten Training muss es schnell gehen. Die Gerichte von prepmymeal sind in Minuten fertig und schmecken unglaublich lecker."

Christian Eckerlin

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„Die Gerichte schmecken brutal gut und haben transparente Nährwerte – für mich perfekt in der Wettkampfvorbereitung."

Inscopenico

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„Mit prepmymeal bin ich immer gut versorgt unterwegs. Wenn ich prepmymeal da habe, esse ich es jeden Tag."

Tim Gabel

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„Ich hab wirklich gar keine Lust zu kochen – prepmymeal ist für mich der perfekte Ausweg. Schnell, lecker, fertig."

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« Au plus haut niveau, chaque détail compte. PrepMyMeal me donne l'assurance que mon alimentation est aussi professionnelle que mon entraînement. »

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„Prepmymeal ist ein absoluter Gamechanger: proteinreiches Essen für den Leistungssport in weniger als 10 Minuten nach dem Training auf dem Tisch."

Dennis Aogo

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« Mes joueurs d'Avent Sports et moi-même faisons confiance à prepmymeal pour notre alimentation ! »

William Niewiara

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„Prepmymeal ist fester Teil meiner Wettkampfvorbereitung und schmeckt richtig gut."

Vincent Veile

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„Nach einem langen Skitag und intensivem Training steht mein prepmymeal in Minuten auf dem Tisch – damit ich mich voll auf die nächste Einheit konzentrieren kann."

Galaxie de Francfort

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„Prepmymeal ist fester Teil unserer Teamerernährung – lecker, schnell und perfekt für den Spielalltag."

MLP Academics Heidelberg

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„Dank prepmymeal können unsere Spieler jederzeit auf frische, proteinreiche Mahlzeiten zugreifen."

Prepmymeal est

le meilleur choix

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De délicieuses recettes

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Prep

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* 28,41€ = 200/30 (jours) + 65 x 13€ (salaire minimum) + 8,16

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"Le rapport qualité-prix est vraiment génial. Jusqu'à présent, aucun plat n'a manqué de goût".

Client vérifié

Rebecca

24.06.2025

Allemagne

"Recommandation absolue pour les personnes qui ont peu de temps et qui recherchent une alimentation rapide de qualité. Après avoir testé beaucoup de produits concurrents, je dois dire qu'avec PrepmyMeal, je suis arrivé à mon port d'attache. "

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Daniel

24.06.2025

Allemagne

"Délicieux. Varié et savoureux. En bonne santé. Beaucoup de protéines ! J'adore ça !"

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Guido

09.05.2025

Allemagne

"Goût 12/10 - parfait pour manger quelque chose de bon les jours de stress".

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Jacob

09.05.2025

Allemagne

"Les gens sont vraiment très contents, je dois dire. Un grand compliment également pour l'isolation de votre emballage. Le carton est resté 24h dans le réfrigérateur au travail et la nourriture était toujours congelée".

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Leon

08.05.2025

Allemagne

"Méga pratique, très savoureux et répondant à toutes les attentes ! Même pour mon intolérance au gluten, c'est parfait ! Je ne peux pas imaginer ma semaine sans PrepMyMeal" !

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Natascha

08.05.2025

Allemagne

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Questions et réponses.

Les plats peuvent être réchauffés au micro-ondes, à la poêle, au four ou à la vapeur. À l'état congelé, les plats sont réchauffés au micro-ondes pendant environ 7 à 9 minutes à une puissance d'environ 700W. À l'état décongelé, ils ne nécessitent que 3 à 4 minutes au micro-ondes. Au four à chaleur tournante à l'état surgelé à 150 degrés - 30-35 minutes. À l'état décongelé, mettre au four à 150 degrés pendant 25-30 minutes.

Für unsere Gerichte werden ausschließlich qualitativ hochwertige und natürliche Zutaten verwendet. Sie sind frei von verstecktem Zucker und Konservierungsstoffen. Mit ihrem hohem Proteingehalt versehen.

Une boîte a un diamètre de 20 cm et une hauteur de 4 cm.

Les plats se conservent au moins 6 mois dans ton congélateur.

Nous livrons dans toute l'Allemagne, l'Autriche, la France, le Luxembourg, la Belgique et la Suisse.