12er Kalorienbewusste Selection
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Ton

Repas

Perdre du poids

Des macronutriments parfaits

se conserve 6 mois

préparé en 7-8 minutes

Poulet, riz, brocoli

2

x

Poulet, riz, brocoli

XL

910

Kcal

83g

Protéine

118g

Carbs

9g

Matières grasses

1000 g

Poulet, riz, brocoli

2

x

Poulet, riz, brocoli

XL

910

Kcal

83g

Protéine

118g

Carbs

9g

Matières grasses

Valeurs nutritives
Par 100g
1000g
Teneur en énergie
381 kJ/91 kcal
3807 kJ/910 kcal
Matières grasses
0,9g
9g
dont acides gras saturés
0,4g
4g
Glucides
11,8g
118g
dont sucre
1,2g
12g
Fibres alimentaires
0g
0g
Protéines
8,3g
83g
Sel
0,69g
6,9g

INGRÉDIENTS

Riz basmati cuit [37%] (eau, riz basmati, sel de cuisine), blanc de poulet, assaisonné liquide, cuit [25%] (blanc de poulet, amidon, sel de cuisine), brocoli [18%], eau, JOGHURT [6%], tomates, oignons, concentré de tomates, amidon, épices (coriandre, ail, curcuma, gingembre, chili, cumin, fenouil, cumin, fenugrec), jus de pomme concentré, sel de cuisine, herbes aromatiques.

PRÉPARATION

Micro-ondes/poêle : 10-12 minutes Four : 30 minutes

DURABILITÉ

Se conserve jusqu'à 6 mois au congélateur.

Bowl de poulet à la patate douce

2

x

Bowl de poulet à la patate douce

810

Kcal

82g

Protéine

72g

Carbs

17g

Matières grasses

1000 g

Bowl de poulet à la patate douce

2

x

Bowl de poulet à la patate douce

810

Kcal

82g

Protéine

72g

Carbs

17g

Matières grasses

Valeurs nutritives
Par 100g
1000g
Teneur en énergie
339 kJ/81 kcal
3389 kJ/810 kcal
Matières grasses
1,7g
17g
dont acides gras saturés
0,4g
4g
Glucides
7,2g
72g
dont sucre
2,3g
23g
Fibres alimentaires
0g
0g
Protéines
8,2g
82g
Sel
0,79g
7,9g

INGRÉDIENTS

PRÉPARATION

Micro-ondes/poêle : 10-12 minutes Four : 30 minutes

DURABILITÉ

Se conserve jusqu'à 6 mois au congélateur.

Pa Naeng thaïlandais avec poitrine de poulet

2

x

Pa Naeng thaïlandais avec poitrine de poulet

449

Kcal

48,4g

Protéine

31,2g

Carbs

13,6g

Matières grasses

440 g

Pa Naeng thaïlandais avec poitrine de poulet

2

x

Pa Naeng thaïlandais avec poitrine de poulet

449

Kcal

48,4g

Protéine

31,2g

Carbs

13,6g

Matières grasses

Valeurs nutritives
Par 100g
440g
Teneur en énergie
427 kJ/102 kcal
1879 kJ/449 kcal
Matières grasses
3,1g
13,6g
dont acides gras saturés
2,1g
9,2g
Glucides
7,1g
31,2g
dont sucre
1,1g
4,8g
Fibres alimentaires
0g
0g
Protéines
11g
48,4g
Sel
0,6g
2,64g

INGRÉDIENTS

Poulet 31 % (poitrine de poulet, sel de table), pommes de terre cuites 27 % (pommes de terre, eau, sel), sauce aux légumes et à la noix de coco (lait de coco, eau, poivrons, chou blanc, maïs, SOJA, NOIX DE CAJOU, épices, ail, huile d'olive extra vierge, sel de table, amidon de riz, basilic, feuilles de citron vert), brocoli 16 %.

PRÉPARATION

Micro-ondes/poêle : 10-12 minutes Four : 30 minutes

DURABILITÉ

Se conserve jusqu'à 6 mois au congélateur.

Poulet gratiné au fromage

2

x

Poulet gratiné au fromage

488

Kcal

52g

Protéine

17,6g

Carbs

23,2g

Matières grasses

400 g

Poulet gratiné au fromage

2

x

Poulet gratiné au fromage

488

Kcal

52g

Protéine

17,6g

Carbs

23,2g

Matières grasses

Valeurs nutritives
Par 100g
400g
Teneur en énergie
510 kJ/122 kcal
2042 kJ/488 kcal
Matières grasses
5,8g
23,2g
dont acides gras saturés
2,9g
11,6g
Glucides
4,4g
17,6g
dont sucre
1,6g
6,4g
Fibres alimentaires
0g
0g
Protéines
13g
52g
Sel
0,65g
2,6g

INGRÉDIENTS

Blancs de poulet (viande de poulet, sel), brocoli, champignons, crème fraîche, champignons shii-take, poivrons, oignon, fromage à pâte dure, huile d'olive, amidon, concentré de tomates, sel de cuisine, herbes, épices.

PRÉPARATION

Micro-ondes/poêle : 10-12 minutes Four : 30 minutes

DURABILITÉ

Se conserve jusqu'à 6 mois au congélateur.

Poulet en croûte de noix de coco

2

x

Poulet en croûte de noix de coco

465

Kcal

44,5g

Protéine

34,5g

Carbs

14,5g

Matières grasses

500 g

Poulet en croûte de noix de coco

2

x

Poulet en croûte de noix de coco

465

Kcal

44,5g

Protéine

34,5g

Carbs

14,5g

Matières grasses

Valeurs nutritives
Par 100g
500g
Teneur en énergie
389 kJ/93 kcal
1946 kj/465 kcal
Matières grasses
2,9g
14,5g
dont acides gras saturés
1,3g
6,5g
Glucides
6,9g
34,5g
dont sucre
2,1g
10,5g
Fibres alimentaires
0g
0g
Protéines
8,9g
44,5g
Sel
0,74g
3,7g

INGRÉDIENTS

Purée de pommes de terre 44% (patates douces, eau, pommes de terre, gingembre, huile d'olive extra vierge, ail, sel de cuisine, poivre), viande de poulet cuite à la vapeur 28% (viande de poulet, sel de cuisine, noix de coco, eau, huile d'olive extra vierge, sel de cuisine, ail, gingembre, épices, fines herbes, SENF, pois chiches), brocoli 27%, huile d'olive extra vierge, sel de cuisine.

PRÉPARATION

Micro-ondes/poêle : 10-12 minutes Four : 30 minutes

DURABILITÉ

Se conserve jusqu'à 6 mois au congélateur.

12er Kalorienbewusste Selection

x

Kcal

Protéine

Carbs

Matières grasses

2x

Fajita Bowl au poulet

XL

Végétarien

Sans gluten

1.110

Kcal

84

Protéine

94

Carbs

41

Matières grasses

1000g

2x

Poulet au beurre

XL

Végétarien

Sans gluten

1.110

Kcal

86

Protéine

94

Carbs

41

Matières grasses

1000g

Afficher les valeurs nutritives

2x

Poulet au beurre

XL

Végétarien

Sans gluten

1.110

Kcal

86

Protéine

94

Carbs

41

Matières grasses

1000g

Afficher les valeurs nutritives

2x

Poulet au beurre

XL

Végétarien

Sans gluten

1.110

Kcal

86

Protéine

94

Carbs

41

Matières grasses

1000g

Afficher les valeurs nutritives

2x

Poulet au beurre

XL

Végétarien

Sans gluten

1.110

Kcal

86

Protéine

94

Carbs

41

Matières grasses

1000g

Afficher les valeurs nutritives

XL Meals avec 2 portions

Haute protéine

Pas de sucre ajouté

Pas d'additifs

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Boîte individuelle

CHF 7.00

par portion

Une portion correspond à environ 500 g.

Les produits XL contiennent 2 portions.

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9%

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Poulet, riz, brocoli

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Poulet, riz, brocoli

XL

910

Kcal

83g

Protéine

118g

Carbs

9g

Matières grasses

1000 g

Poulet, riz, brocoli

2

x

Poulet, riz, brocoli

XL

910

Kcal

83g

Protéine

118g

Carbs

9g

Matières grasses

Valeurs nutritives
Par 100g
1000g
Teneur en énergie
381 kJ/91 kcal
3807 kJ/910 kcal
Matières grasses
0,9g
9g
dont acides gras saturés
0,4g
4g
Glucides
11,8g
118g
dont sucre
1,2g
12g
Fibres alimentaires
0g
0g
Protéines
8,3g
83g
Sel
0,69g
6,9g

INGRÉDIENTS

Riz basmati cuit [37%] (eau, riz basmati, sel de cuisine), blanc de poulet, assaisonné liquide, cuit [25%] (blanc de poulet, amidon, sel de cuisine), brocoli [18%], eau, JOGHURT [6%], tomates, oignons, concentré de tomates, amidon, épices (coriandre, ail, curcuma, gingembre, chili, cumin, fenouil, cumin, fenugrec), jus de pomme concentré, sel de cuisine, herbes aromatiques.

PRÉPARATION

Micro-ondes/poêle : 10-12 minutes Four : 30 minutes

DURABILITÉ

Se conserve jusqu'à 6 mois au congélateur.

Bowl de poulet à la patate douce

2

x

Bowl de poulet à la patate douce

810

Kcal

82g

Protéine

72g

Carbs

17g

Matières grasses

1000 g

Bowl de poulet à la patate douce

2

x

Bowl de poulet à la patate douce

810

Kcal

82g

Protéine

72g

Carbs

17g

Matières grasses

Valeurs nutritives
Par 100g
1000g
Teneur en énergie
339 kJ/81 kcal
3389 kJ/810 kcal
Matières grasses
1,7g
17g
dont acides gras saturés
0,4g
4g
Glucides
7,2g
72g
dont sucre
2,3g
23g
Fibres alimentaires
0g
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Protéines
8,2g
82g
Sel
0,79g
7,9g

INGRÉDIENTS

PRÉPARATION

Micro-ondes/poêle : 10-12 minutes Four : 30 minutes

DURABILITÉ

Se conserve jusqu'à 6 mois au congélateur.

Pa Naeng thaïlandais avec poitrine de poulet

2

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Pa Naeng thaïlandais avec poitrine de poulet

449

Kcal

48,4g

Protéine

31,2g

Carbs

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Matières grasses

440 g

Pa Naeng thaïlandais avec poitrine de poulet

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Pa Naeng thaïlandais avec poitrine de poulet

449

Kcal

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Protéine

31,2g

Carbs

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Matières grasses

Valeurs nutritives
Par 100g
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Matières grasses
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dont acides gras saturés
2,1g
9,2g
Glucides
7,1g
31,2g
dont sucre
1,1g
4,8g
Fibres alimentaires
0g
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Protéines
11g
48,4g
Sel
0,6g
2,64g

INGRÉDIENTS

Poulet 31 % (poitrine de poulet, sel de table), pommes de terre cuites 27 % (pommes de terre, eau, sel), sauce aux légumes et à la noix de coco (lait de coco, eau, poivrons, chou blanc, maïs, SOJA, NOIX DE CAJOU, épices, ail, huile d'olive extra vierge, sel de table, amidon de riz, basilic, feuilles de citron vert), brocoli 16 %.

PRÉPARATION

Micro-ondes/poêle : 10-12 minutes Four : 30 minutes

DURABILITÉ

Se conserve jusqu'à 6 mois au congélateur.

Poulet gratiné au fromage

2

x

Poulet gratiné au fromage

488

Kcal

52g

Protéine

17,6g

Carbs

23,2g

Matières grasses

400 g

Poulet gratiné au fromage

2

x

Poulet gratiné au fromage

488

Kcal

52g

Protéine

17,6g

Carbs

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Matières grasses

Valeurs nutritives
Par 100g
400g
Teneur en énergie
510 kJ/122 kcal
2042 kJ/488 kcal
Matières grasses
5,8g
23,2g
dont acides gras saturés
2,9g
11,6g
Glucides
4,4g
17,6g
dont sucre
1,6g
6,4g
Fibres alimentaires
0g
0g
Protéines
13g
52g
Sel
0,65g
2,6g

INGRÉDIENTS

Blancs de poulet (viande de poulet, sel), brocoli, champignons, crème fraîche, champignons shii-take, poivrons, oignon, fromage à pâte dure, huile d'olive, amidon, concentré de tomates, sel de cuisine, herbes, épices.

PRÉPARATION

Micro-ondes/poêle : 10-12 minutes Four : 30 minutes

DURABILITÉ

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Poulet en croûte de noix de coco

2

x

Poulet en croûte de noix de coco

465

Kcal

44,5g

Protéine

34,5g

Carbs

14,5g

Matières grasses

500 g

Poulet en croûte de noix de coco

2

x

Poulet en croûte de noix de coco

465

Kcal

44,5g

Protéine

34,5g

Carbs

14,5g

Matières grasses

Valeurs nutritives
Par 100g
500g
Teneur en énergie
389 kJ/93 kcal
1946 kj/465 kcal
Matières grasses
2,9g
14,5g
dont acides gras saturés
1,3g
6,5g
Glucides
6,9g
34,5g
dont sucre
2,1g
10,5g
Fibres alimentaires
0g
0g
Protéines
8,9g
44,5g
Sel
0,74g
3,7g

INGRÉDIENTS

Purée de pommes de terre 44% (patates douces, eau, pommes de terre, gingembre, huile d'olive extra vierge, ail, sel de cuisine, poivre), viande de poulet cuite à la vapeur 28% (viande de poulet, sel de cuisine, noix de coco, eau, huile d'olive extra vierge, sel de cuisine, ail, gingembre, épices, fines herbes, SENF, pois chiches), brocoli 27%, huile d'olive extra vierge, sel de cuisine.

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DURABILITÉ

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Protéine

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Matières grasses

2x

Fajita Bowl au poulet

XL

Végétarien

Sans gluten

1.110

Kcal

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Protéine

94

Carbs

41

Matières grasses

1000g

2x

Poulet au beurre

XL

Végétarien

Sans gluten

1.110

Kcal

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Protéine

94

Carbs

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Poulet au beurre

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94

Carbs

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Matières grasses

1000g

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2x

Poulet au beurre

XL

Végétarien

Sans gluten

1.110

Kcal

86

Protéine

94

Carbs

41

Matières grasses

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Ingrédients

Préparation

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LES TOP-PERFORMERS MANGENT PREPMYMEAL

Urs Kalecinski

Urs Kalecinski

1,8 million d'abonnés

„Für mich zählt absolute Präzision – besonders bei Dingen wie Salzgehalt. Die Athletes Line von prepmymeal liefert genau das: perfekt abgestimmte Meals mit transparenten Makros und wenig Salz. Einfacher geht Meal Prep nicht."

Arda Saatci

Arda Saatci

2.9M Follower

„Prepmymeal nimmt mir im Alltag viel Stress ab – lecker essen ohne großen Aufwand passt perfekt in meine Routine."

Alina Dalaslan

Alina Dalaslan

167K Follower

„Zeitmangel ist im Alltag real – mit prepmymeal habe ich in wenigen Minuten leckere, proteinreiche Mahlzeiten auf dem Tisch. Probiert's aus, es lohnt sich!"

Alex Kukla

Alex Kukla

508K Follower

„Die Mahlzeiten von prepmymeal sparen mir wertvolle Zeit – so kann ich mich voll auf mein Training konzentrieren. Bestzeit beim Ironman inklusive."

Islam Dulatov

Islam Dulatov

622K Follower

« Avec mon programme d'entraînement intensif pour préparer mes combats à l'UFC, prepmymeal est la meilleure solution pour moi. »

Tahnee

Tahnee

392K Follower

„Mit prepmymeal spare ich Zeit, kenne jeden Inhaltsstoff und es schmeckt richtig lecker."

Karl Bebendorf

Karl Bebendorf

113K Follower

„Nach einem harten Training muss es schnell gehen. Die Gerichte von prepmymeal sind in Minuten fertig und schmecken unglaublich lecker."

Christian Eckerlin

Christian Eckerlin

460K Follower

„Die Gerichte schmecken brutal gut und haben transparente Nährwerte – für mich perfekt in der Wettkampfvorbereitung."

Inscopenico

Inscopenico

2M suiveurs

„Mit prepmymeal bin ich immer gut versorgt unterwegs. Wenn ich prepmymeal da habe, esse ich es jeden Tag."

Tim Gabel

Tim Gabel

539K Follower

„Ich hab wirklich gar keine Lust zu kochen – prepmymeal ist für mich der perfekte Ausweg. Schnell, lecker, fertig."

Léon Vockensperger

Léon Vockensperger

172K Follower

« Au plus haut niveau, chaque détail compte. PrepMyMeal me donne l'assurance que mon alimentation est aussi professionnelle que mon entraînement. »

Marc Tortell

Marc Tortell

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„Prepmymeal ist ein absoluter Gamechanger: proteinreiches Essen für den Leistungssport in weniger als 10 Minuten nach dem Training auf dem Tisch."

Dennis Aogo

Dennis Aogo

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« Mes joueurs d'Avent Sports et moi-même faisons confiance à prepmymeal pour notre alimentation ! »

William Niewiara

William Niewiara

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„Prepmymeal ist fester Teil meiner Wettkampfvorbereitung und schmeckt richtig gut."

Vincent Veile

Vincent Veile

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„Nach einem langen Skitag und intensivem Training steht mein prepmymeal in Minuten auf dem Tisch – damit ich mich voll auf die nächste Einheit konzentrieren kann."

Galaxie de Francfort

Galaxie de Francfort

41K Follower

„Prepmymeal ist fester Teil unserer Teamerernährung – lecker, schnell und perfekt für den Spielalltag."

MLP Academics Heidelberg

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„Dank prepmymeal können unsere Spieler jederzeit auf frische, proteinreiche Mahlzeiten zugreifen."

Prepmymeal est

le meilleur choix

Sans stress

Riche en nutriments

De délicieuses recettes

Riche en protéines

Des ingrédients variés

Temps nécessaire

Plats sains

Prep

myMeal

7-9 min

Cuisine/

Shopping

65 min

Livraison

service

20 min

Commander maintenant

Sources

* 28,41€ = 200/30 (jours) + 65 x 13€ (salaire minimum) + 8,16

1 coaching par mois env. 200€

2 Temps consacré (hommes)/ 13€ salaire horaire

4 prepmymeal Body Challenge Prix par jour

Ce que dit notre communauté

Plus de 300.000 clients satisfaits, mais que dit vraiment la communauté ?

4.4

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Basé sur 6251 évaluations

Très bon goût

90%

Gain de temps important

97%

Favorise la performance

95%

"Le rapport qualité-prix est vraiment génial. Jusqu'à présent, aucun plat n'a manqué de goût".

Client vérifié

Rebecca

24.06.2025

Allemagne

"Recommandation absolue pour les personnes qui ont peu de temps et qui recherchent une alimentation rapide de qualité. Après avoir testé beaucoup de produits concurrents, je dois dire qu'avec PrepmyMeal, je suis arrivé à mon port d'attache. "

Client vérifié

Daniel

24.06.2025

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"Délicieux. Varié et savoureux. En bonne santé. Beaucoup de protéines ! J'adore ça !"

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Guido

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"Goût 12/10 - parfait pour manger quelque chose de bon les jours de stress".

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Jacob

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"Les gens sont vraiment très contents, je dois dire. Un grand compliment également pour l'isolation de votre emballage. Le carton est resté 24h dans le réfrigérateur au travail et la nourriture était toujours congelée".

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Leon

08.05.2025

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"Méga pratique, très savoureux et répondant à toutes les attentes ! Même pour mon intolérance au gluten, c'est parfait ! Je ne peux pas imaginer ma semaine sans PrepMyMeal" !

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Natascha

08.05.2025

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Questions et réponses.

Les plats peuvent être réchauffés au micro-ondes, à la poêle, au four ou à la vapeur. À l'état congelé, les plats sont réchauffés au micro-ondes pendant environ 7 à 9 minutes à une puissance d'environ 700W. À l'état décongelé, ils ne nécessitent que 3 à 4 minutes au micro-ondes. Au four à chaleur tournante à l'état surgelé à 150 degrés - 30-35 minutes. À l'état décongelé, mettre au four à 150 degrés pendant 25-30 minutes.

Für unsere Gerichte werden ausschließlich qualitativ hochwertige und natürliche Zutaten verwendet. Sie sind frei von verstecktem Zucker und Konservierungsstoffen. Mit ihrem hohem Proteingehalt versehen.

Une boîte a un diamètre de 20 cm et une hauteur de 4 cm.

Les plats se conservent au moins 6 mois dans ton congélateur.

Nous livrons dans toute l'Allemagne, l'Autriche, la France, le Luxembourg, la Belgique et la Suisse.