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Il existe différentes raisons de faire du sport et de s'y remettre régulièrement. Certains le font pour le plaisir de bouger, pour être actifs ou pour sculpter leur apparence. D'autres veulent soulever toujours plus de poids en faisant de la musculation, visent le marathon ou veulent simplement s'améliorer constamment. Ils sont semblables aux sportifs professionnels qui veulent toujours donner le meilleur d'eux-mêmes. Mais pour dépasser ses limites, il faut faire plus que "simplement" s'entraîner dur. Vous découvrirez dans cet article ce que vous pouvez faire pour atteindre votre meilleure performance. La préparation On sous-estime parfois l'importance de la préparation. Pour cela, il faut...

Nombreux sont ceux qui hésitent à se rendre dans une salle de sport pour la première fois. Ils veulent certes commencer à s'y entraîner, mais sont effrayés par les nombreux appareils et les membres bien entraînés. Si tu en fais partie, cet article est fait pour toi. Nous voulons dissiper tes doutes et te préparer parfaitement à ton premier jour à la salle de sport. N'aie pas peur des appareils Tu n'es pas la seule personne à t'inquiéter de savoir si tu vas t'en sortir dans la jungle des appareils. Mais tu peux être rassuré. Car dans la plupart des salles de fitness, il est possible de faire un entraînement d'essai. Tu mets alors...

A première vue, la course à pied peut sembler ennuyeuse. Les gens courent des kilomètres et des kilomètres sans avoir d'objectif. Mais ceux qui n'ont pas encore essayé ne passent pas seulement à côté de beaucoup de plaisir. En effet, le sport d'endurance présente de nombreux avantages pour le corps. Dans l'article d'aujourd'hui, vous découvrirez les cinq principaux avantages qui vous convaincront de pratiquer ce sport. Si vous êtes stressé au travail et que vous avez du mal à vous vider la tête après le travail, essayez le jogging. Peu importe que vous ne fassiez que du tapis roulant ou que vous...

Pendant la pandémie, le monde du travail a beaucoup changé. Au début, les entreprises n'admettaient qu'à contrecœur que leurs employés aillent travailler à domicile. Mais à un moment donné, c'est devenu une obligation. Mais cela n'a pas seulement changé notre environnement de travail, mais aussi beaucoup d'autres choses. Un exemple : l'alimentation. Alors qu'auparavant, nous allions régulièrement à la cantine avec nos collègues, nous sommes maintenant parfois assis à notre bureau pour manger rapidement quelque chose entre les réunions zoom. Changement en négatif Nous prenons moins de temps pour manger et n'avons pas envie de nous préparer quelque chose chaque midi. C'est...

Les sportifs le savent bien : après une séance d'entraînement, ils se tournent automatiquement vers les shake de protéines. Le développement musculaire est ainsi censé être facilité et accéléré. Mais la poudre ou la barre protéinée est-elle vraiment nécessaire ? En un mot comme en cent : Non, si l'on veille au quotidien à consommer suffisamment de protéines dans son alimentation normale. Pourquoi y a-t-il autant de produits protéinés ? Depuis quelques années déjà, les mots "high-protein" permettent de gagner beaucoup d'argent. Cela s'explique par le fait que les jeunes générations sont très sensibilisées au sport et à l'alimentation. Nombreux sont ceux qui s'entraînent régulièrement à la salle de sport ou pratiquent d'autres...

Dès le 19e siècle, des scientifiques ont commencé à répandre la nouvelle selon laquelle le régime végétalien aurait pour conséquence que l'homme ne pourrait pas faire de sport. Nous tirerions notre énergie de la viande. L'un de ces scientifiques était le chimiste allemand Justus Liebig. Sa théorie a été entendue dans le monde entier. Mais dès le milieu des années 1900, les sportifs végétariens faisaient déjà la une des journaux en remportant de grandes victoires lors de compétitions importantes. L'un d'entre eux était l'athlète Carl Lewis. En 1999, il a été nommé athlète du siècle. Et ce à juste titre. En effet, il est parvenu à remporter neuf victoires olympiques. A l'âge de 30 ans, il est passé de végétarien à végétalien et a continué...