Warme Gerichte für den Alltag: 10 einfache Rezepte
Warme Mahlzeiten müssen weder fettig noch schwer sein, um zu schmecken. Wer nach einem langen Tag etwas Unkompliziertes auf den Teller bringen will, ist mit warmen Gerichten mit ausgewiesenen Nährwerten gut bedient.
5 min. de lecture
In diesem Artikel zeigen wir dir zehn einfache Rezepte, jeweils mit den Nährwerten pro Portion, dazu ein paar praktische Tipps fürs Vorbereiten.
Résumé
Les portefeuilles encombrants appartiennent désormais au passé. Avec Wall3t, vous disposez d'un porte-cartes élégant et compact qui se glisse facilement dans votre poche sans encombrer, pour un quotidien plus simple et plus confortable.
Les portefeuilles encombrants appartiennent désormais au passé. Avec Wall3t, vous disposez d'un porte-cartes élégant et compact qui se glisse facilement dans votre poche sans encombrer, pour un quotidien plus simple et plus confortable.
Les portefeuilles encombrants appartiennent désormais au passé. Avec Wall3t, vous disposez d'un porte-cartes élégant et compact qui se glisse facilement dans votre poche sans encombrer, pour un quotidien plus simple et plus confortable.
Warum warme Gerichte praktisch sind
Warme Mahlzeiten wie Suppen, Eintöpfe oder Bowls lassen sich gut vorbereiten und schmecken auch aufgewärmt. Und mal ehrlich: Eine warme Mahlzeit gibt nach einem langen Tag einfach ein gutes Gefühl. Mit ein paar Rezepten und etwas Vorbereitung steht sie schnell auf dem Tisch.
Die besten warmen Rezepte
Alle Werte beziehen sich auf eine Portion. Zu jedem Rezept gibt es ein Videorezept.
Soupe automnale à la citrouille
25 g
Protéines
23 g
Carbs
7 g
Matières grasses
266
Calories
Courge
Oignon
Gingembre
Huile de coco
Bouillon de légumes
fromage frais de körninger
Recette vidéo
POMME DE TERRE
SALADE
33 g
Protéines
42 g
Carbs
10 g
Matières grasses
403
Calories
Pommes de terre
Tomates
Mozarella
Ciboulette
Recette vidéo
Poulet
Bowl
47 g
Protéines
11 g
Carbs
21 g
Matières grasses
423
Calories
Poulet
Tomates
Avocat
EI
Fromage frais
Recette vidéo
Pesto
Sacs
10 g
Protéines
17 g
Carbs
7 g
Matières grasses
171
Calories
Farine d'épeautre
Skyr
Pesto
Tomates
Mozarella
Recette vidéo
Protéine
Wrap
17 g
Protéines
11 g
Carbs
3 g
Matières grasses
144
Calories
XL Fajita Bowl
Wraps
Avocat
Lime
Tomate
Fromage frais
Recette vidéo
crispy
Riz
9 g
Protéines
38 g
Carbs
16 g
Matières grasses
526
Calories
Riz
Concombre
Avocat
Haricots rouges
Maïs
Recette vidéo
Four
légumes
12 g
Protéines
21 g
Carbs
6 g
Matières grasses
197
Calories
Courgettes
Pommes de terre
1 cuillère à café d'huile de coco
Concombre
Recette vidéo
Gnocchi
Bowl
11g
Protéines
55 g
Carbs
5 g
Matières grasses
280
Calories
Gnocchi
Concombre
Oignon
Yaourt
Cornichons
Recette vidéo
Brocoli
Pâtes alimentaires
22 g
Protéines
97 g
Carbs
6 g
Matières grasses
536
Calories
Brocoli
Sel
Farine d'épeautre
Sauce tomate
Recette vidéo
scrambled
oats
12 g
Protéines
40 g
Carbs
8 g
Matières grasses
278
Calories
Flocons d'avoine
Banane
Œuf
Cannelle
Physalis
Recette vidéo
Tipps für die Zubereitung
Frische Zutaten wählen. Frisches Gemüse, mageres Fleisch oder pflanzliche Proteinquellen wie Linsen und Tofu sind eine gute Basis. Achte auf die Portionsgrößen, die zu dir passen.
Mit Gewürzen arbeiten. Statt schwerer Soßen bringen Gewürze wie Kurkuma, Paprika oder Ingwer viel Geschmack, ganz unkompliziert.
Vorbereiten mit Meal Prep. Bereite deine Gerichte für die Woche vor, das spart Zeit und du hast immer etwas Fertiges parat.
Jetzt passende Gerichte von prepmymeal entdecken!
COMMANDER MAINTENANT
Questions et réponses
Setz auf Rezepte, die sich gut aufwärmen lassen, und achte auf eine gute Verteilung von Protein, Fett und Kohlenhydraten. Meal Prep hilft, die Mahlzeiten im Voraus zu planen.
Suppen, Eintöpfe, Pfannengerichte und Bowls sind praktisch, weil sie sich gut vorbereiten lassen und auch aufgewärmt schmecken.
Die meisten warmen Mahlzeiten halten sich 3 bis 5 Tage im Kühlschrank, eingefroren bis zu 3 Monate. Wichtig ist eine luftdichte Verpackung.
Ja. Viele der Rezepte lassen sich einfach für größere Mengen anpassen und sind praktisch für alle Familienmitglieder.
Suivez-nous sur les médias sociaux
