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Commander des repas sains : Le guide ultime pour des repas sains au quotidien
de prepmymeal - Experts en plats cuisinés soucieux de l'alimentation
5 min. de lecture
Carolin Schmitt
25.11.2025
Commander des repas sains est de plus en plus populaire, car il s'agit du mélange parfait entre gain de temps et alimentation équilibrée. Au lieu de plats livrés malsains ou de boîtes de cuisine compliquées, les repas prêts à l'emploi et optimisés sur le plan nutritionnel fournissent une solution rapide, transparente et de qualité. Idéal pour le quotidien, le travail et l'entraînement, sans compromis sur la qualité ou le goût.
Pourquoi commander des repas sains est de plus en plus populaire
Dans un monde rempli de rendez-vous, d'obligations et de snacks rapides, nombreux sont ceux qui cherchent une solution pour se nourrir consciemment sans effort supplémentaire.
La réponse : commander des aliments sains.
Que tu veuilles te muscler, perdre du poids ou simplement manger équilibré, la qualité de ton alimentation joue un rôle central. Mais que signifie "sain" et à quoi dois-tu faire attention ?
Qu'est-ce qu'une alimentation saine ?
Selon la DGE (Société allemande de nutrition), les repas sains se distinguent par les caractéristiques suivantes :
Nutritif: haute teneur en vitamines, minéraux, fibres et protéines
Macro-balanced: rapport équilibré entre protéines, lipides et glucides
Exempt d'additifs: Pas de conservateurs, d'exhausteurs de goût ou de sucre industriel
Préparation en douceur pour préserver les nutriments
Quelles sont tes options ? Des services de livraison locaux, des boxes de cuisine ou des plats préparés Meal-Prep ?
1
Services de livraison de restaurants ou comme Lieferando
Avantage: livraison rapide depuis les restaurants de ta ville
Inconvénient: valeurs nutritives souvent peu claires, pas de macro-gestion ciblée
2
Boîtes de cuisine comme celles de HelloFresh, Marley Spoon
Avantage: des ingrédients frais à cuisiner soi-même
Inconvénients: temps nécessaire, nombreux ingrédients de base requis, emballage souvent coûteux
3
Plats sains prêts à l'emploi comme ceux de prepmymeal
Avantage: prêt à cuire, valeurs nutritives adaptées, prêt en quelques minutes
Idéal pour les personnes: Personnes actives, sportifs, personnes soucieuses de leur alimentation
Comparaison des coûts : Cuisiner soi-même vs. Kochbox vs. prepmymeal
Conclusion : si tu veux combiner le temps, la qualité et les valeurs nutritives, prepmymeal offre un paquet global solide.
Durabilité et transparence : pourquoi l'origine compte-t-elle ?
De nombreux fournisseurs font de la publicité avec des termes tels que "naturel" ou "climatiquement neutre". Mais que se cache-t-il derrière ces termes ?
prepmymeal mise sur des ingrédients régionaux et renonce aux additifs ou au sucre industriel.
Nos emballages sont recyclables et nous optimisons continuellement notre chaîne d'approvisionnement.
Par rapport aux boîtes de cuisine : moins d'emballages, pas d'ingrédients inutilisés, moins de gaspillage alimentaire.
Profondeur de la valeur nutritive : ce dont tu as vraiment besoin
Nous ne faisons pas seulement attention aux macros (protéines, lipides, glucides), mais aussi aux :
Des fibres pour une digestion saine
Vitamines & minéraux pour un système immunitaire fort
Préparation en douceur pour préserver tous les éléments
Exemple : Notre Fajita Bowl au poulet te fournit 54 g de protéines, 10 g de fibres par portion et est prêt à être servi en 10 minutes.
Modèles alimentaires : à chacun son modèle
Peu importe que tu suives une alimentation végétalienne, low carb, cétogène ou classiquement équilibrée.
Chez nous, tu trouveras
Végétalien & végétarien
Low Carb & Keto
Développement musculaire avec High Protein
Boîtes de régime à teneur réduite en calories
Comparaison des coûts : Cuisiner soi-même vs. Kochbox vs. prepmymeal
Tes avantages avec prepmymeal en un coup d'œil
Avantages de prepmymeal :
Livré frais et réfrigéré
Riche en nutriments, macro-optimisé & sans additifs
Intégration rapide & sans stress dans la vie quotidienne
Différents modèles d'alimentation au choix
Conclusion : commander des repas sains. Un plaisir intelligent sans compromis
Que ce soit au bureau à domicile, en déplacement ou après l'entraînement... Avec prepmymeal, tu obtiens exactement ce dont ton corps a besoin. Sans cuisiner, sans compromis.
Vous avez eu faim en lisant ?
Fini le stress, la cuisine et les compromis - prepmymeal te donne la sensation d'un repas fraîchement cuisiné directement à la maison
COMMANDER MAINTENANT
QUESTIONS ET
RÉPONSES.
Au réfrigérateur jusqu'à 7 jours, grâce à l'emballage sous vide.
Les plats cuisinés surgelés se conservent généralement de 6 à 12 mois, selon le type de plat et les conditions de stockage.
Les repas surgelés restent de qualité supérieure sans perdre leurs nutriments ou leur goût.
Oui, pour chaque plat, les valeurs sont clairement indiquées.
Oui ! Nous avons des variantes végétaliennes et végétariennes au choix.
Nous livrons dans toute l'Allemagne, réfrigérés, jusqu'à ta porte.
Une alimentation saine doit contenir une part importante de légumes, de protéines maigres (p. ex. poisson, poulet), de graisses saines et de fibres. C'est le cas de tous nos plats préparés. Les bols avec des légumes frais, les currys ou les plats avec des pâtes au blé complet ou aux lentilles sont idéaux.
Les plats contenant des légumes frais, de la salade, du poisson, du poulet ou des sources de protéines végétales comme les lentilles ou les pois chiches sont de bonnes options. Veille à ce que les valeurs nutritives soient équilibrées, à ce qu'il y ait peu d'additifs et à ce que les ingrédients soient frais.
Les plats préparés contenant une grande quantité de légumes, une liste complète d'ingrédients, peu de sucre et beaucoup de protéines sont considérés comme particulièrement sains. Nous veillons précisément à ces facteurs pour tous nos plats cuisinés.
Cette règle stipule que 80 % de ton alimentation doit être composée d'aliments sains et nutritifs et que 20 % peuvent être des aliments plaisir ou des options moins parfaites. Ainsi, ton alimentation reste équilibrée à long terme et adaptée à la vie quotidienne.
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