Si l'on souhaite perdre du poids, il n'est pas nécessaire de suivre des régimes accélérés. Il n'est pas non plus toujours nécessaire de faire des séances de sport pendant des heures. Il est prouvé qu'un petit déficit calorique suffit déjà à faire fondre les kilos. Ainsi, le proverbe "Abs are made in the kitchen" (les abdos se font dans la cuisine) dit aussi que l'alimentation peut être plus importante pour perdre du poids qu'une dépense totale dans une salle de sport.

Dans cet article, nous voulons vous montrer pourquoi et comment la précuisson (meal prep) peut vous aider à perdre du poids.

La créativité n'a pas de limites. Qu'il s'agisse de sucré, de salé ou de salé, chacun peut composer ses boîtes/conteneurs à sa guise. Ainsi, l'alimentation correspond ensuite toute la semaine au style de vie visé. Les sportifs peuvent opter pour un grand nombre de protéines et favoriser ainsi leur développement musculaire, tandis que ceux qui souhaitent se nourrir plus sainement peuvent veiller à ce que leurs boîtes contiennent des légumes en quantité suffisante. Il est également possible de perdre du poids en cuisinant à l'avance. Nous vous expliquons comment.

Si vous avez déjà cuisiné le dimanche pour chaque jour de la semaine, vous n'avez plus d 'excuses lorsqu'il s'agit de manger sainement. En effet, pourquoi s'arrêter au stand de currywurst le mardi à la pause déjeuner alors que ton sac de bureau contient le délicieux plat qui t'aidera à atteindre tes objectifs ? La déclaration : "Je n'ai pas envie/le temps de cuisiner". devient caduque en cuisinant une seule fois.

L'avantage de la cuisine maison est que vous savez exactement ce qu'elle contient. Si vous voulez perdre du poids grâce au meal prepping, vous allez probablement utiliserdes ingrédients naturels et beaucoup de légumes. Ainsi, vous pouvez être sûr que chaque repas contient uniquement ce que vous voulez y voir figurer. Cela signifie qu'il n'y a pas d'aliments qui font grossir. 

En soi, cela ne peut pas faire de mal de compter les calories consommées pendant quelques semaines. Toutefois, sur une longue période, cela peut aussi conduire à des dérives dangereuses. Vous aurez assez rapidement le sentiment d'être au-dessus de votre chiffre d'affaires ou non. En effet, vous finirez par connaître le nombre approximatif de calories contenues dans les aliments que vous mangez chaque jour. Avec Meal Prep, vous pouvez calculer les calories par plat le jour où vous cuisinez. Le reste de la semaine, vous n'aurez plus à vous soucier de ces chiffres.

Si les repas préparés vous attendent dans votre réfrigérateur, l'avantage est que la taille de votre plat est déjà déterminée. Ainsi, vous n'aurez peut-être pas tendance à manger plus juste parce que vous en avez envie ou que vous aimez le goût. De plus, cela permet d'éviter les crises de boulimie dues à l'ennui. Les envies soudaines peuvent certes survenir plus tard, mais avec un peu de volonté et si vous mangez suffisamment, elles devraient être faciles à surmonter. Vous vous rapprocherez ainsi un peu plus de votre objectif de perte de poids.

Cuisiner soi-même, c'est aussi décider de ce que l'on met dans son repas. Vous préférez le riz aux pâtes ? Alors remplissez vos récipients avec vos glucides préférés. Le brocoli est meilleur que le maïs ? Alors, faites-en bon usage ! Perdre du poids peut être très difficile. Surtout lorsque le menu se compose principalement d'aliments que l'on n'aime pas vraiment. Alors, au lieu de mâcher des galettes de riz, préparez des plats qui vous plaisent vraiment et que vous ne serez pas tenté de jeter, pour ensuite jeter votre plan à la poubelle au bout d'une semaine.

Si vous êtes très occupés ou que vous n'aimez pas cuisiner, vous pouvez essayer nos plats et voir si la préparation de repas est faite pour vous. Pour perdre du poids, nous avons des boîtes spéciales dans lesquelles vous pouvez choisir les meilleurs plats. Pour ceux qui ne trouvent pas leur bonheur, nous avons des boîtes individuelles. Ici, vous pouvez commander 6, 12 ou 18 plats selon vos souhaits.

Vous trouverez les valeurs nutritives sur chaque produit. Ainsi, vous ne devez pas calculer les calories de chaque ingrédient, mais vous avez une bonne vue d'ensemble. La seule chose qu'il vous reste à faire est de choisir les plats en fonction de vos goûts et de vos besoins caloriques. Si vous voulez que ce soit encore plus simple, vous pouvez participer à notre Summer Challenge 2022. Tu nous parles un peu de toi et, sur la base de quelques données, nous te préparons un plan alimentaire avec des plats délicieux. Tout sera composé de manière à ce que tu sois en léger déficit calorique à la fin de la journée. Tu veux plus d'informations ? N'hésite pas à nous contacter par e-mail via [email protected].